Перейти к содержимому
Nutrio
Бобовые

Жареная фасоль, консервированная, с пониженным содержанием соли

Refried beans, canned, traditional, reduced sodium

В 100 г продукта 89 ккал, белков 5 г, жиров 2 г, углеводов 13,6 г, клетчатки 3,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 40 из 100

Польза 44 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность89ккал3,6%
Энергетическая ценность373кДж3,6%
Пищевая ценность
Белки4,98г5,7%
Жиры2,01г2,4%
Углеводы13,6г3,9%
Пищевые волокна3,7г19%
Вода77,8г3,2%
Зола1,71г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,54г1,1%
Крахмал и декстрины7,43г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,63г2,9%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,6г2,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,54г4,2%
Омега-3 жирные кислоты0,17г11%
Омега-6 жирные кислоты0,37г3,7%
Трансжиры0,016г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,076мг5,1%
Витамин B2, рибофлавин0,079мг4,4%
Витамин B4, холин22,7мг4,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,19мг3,8%
Витамин B6, пиридоксин0,1мг5,1%
Витамин B9, фолаты26мкг6,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,09мг0,6%
Витамин К, филлохинон2,3мкг1,9%
Витамин РР, НЭ0,37мг1,8%
Макроэлементы
Калий, K319мг13%
Кальций, Ca29мг2,9%
Магний, Mg35мг8,8%
Натрий, Na138мг11%
Фосфор, P92мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe1,44мг14%
Марганец, Mn0,29мг14%
Медь, Cu129мкг13%
Селен, Se5,8мкг8,3%
Цинк, Zn0,58мг4,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,27г4,5%
Валин0,29г11%
Гистидин0,14г6,5%
Изолейцин0,23г12%
Лейцин0,42г9,2%
Лизин0,35г8,5%
Метионин0,065г3,6%
Треонин0,18г7,6%
Триптофан0,059г7,4%
Фенилаланин0,29г6,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,23г3,4%
Аспарагиновая кислота*0,62г5,1%
Глицин*0,2г5,7%
Глутаминовая кислота*0,8г5,9%
Пролин*0,28г6,3%
Серин*0,31г3,8%
Тирозин*0,12г3,0%
Цистеин*0,047г2,6%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: жареная фасоль, консервированная, с пониженным содержанием соли

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Жареная фасоль, консервированная, с пониженным содержанием соли»?
В 100 г — 89 ккал. Белки 5 г, жиры 2 г, углеводы 13,6 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 238 г, это 212 ккал и 11,9 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Жареная фасоль, консервированная, с пониженным содержанием соли»?
В 100 г содержится 3,7 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Жареная фасоль, консервированная, с пониженным содержанием соли»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174298. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория

Нут

4,9

364ккал / 100 г

Б
19,3
Ж
6
У
60,7