Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо, жареное рис

Restaurant, Chinese, fried rice, without meat

В 100 г продукта 174 ккал, белков 3,8 г, жиров 3,2 г, углеводов 32,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 5 из 100

Польза 23 · вред −18. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность174ккал7,0%
Энергетическая ценность729кДж7,0%
Пищевая ценность
Белки3,84г4,4%
Жиры3,19г3,8%
Углеводы32,5г9,3%
Вода59,3г2,5%
Зола1,13г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,62г1,2%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,49г2,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,59г2,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,13г8,7%
Омега-3 жирные кислоты0,12г7,4%
Омега-6 жирные кислоты1г10%
Трансжиры0,009г~
Витамины
Витамин A, РЭ22мкг2,4%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0,13мг2,6%
Витамин B4, холин5,5мг1,1%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Макроэлементы
Калий, K69мг2,8%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg9,7мг2,4%
Натрий, Na361мг28%
Фосфор, P44мг5,5%
Микроэлементы
Железо, Fe0,46мг4,6%
Марганец, Mn0,43мг21%
Медь, Cu86мкг8,6%
Цинк, Zn0,69мг5,8%
Бор, B*38мкг1,9%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо, жареное рис

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо, жареное рис»?
    В 100 г — 174 ккал. Белки 3,8 г, жиры 3,2 г, углеводы 32,5 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 133 г, это 231 ккал и 5,1 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо, жареное рис»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 334536. Заполненность профиля — 35% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория