Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Latino, Arroz con grandules (rice and pigeonpeas)

В 100 г продукта 182 ккал, белков 3,5 г, жиров 5 г, углеводов 30,8 г, клетчатки 1,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 1 из 100

Польза 24 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность182ккал7,3%
Энергетическая ценность761кДж7,3%
Пищевая ценность
Белки3,5г4,0%
Жиры4,98г6,0%
Углеводы30,8г8,8%
Пищевые волокна1,4г7,0%
Вода58,9г2,5%
Зола1,9г~
Углеводы
Крахмал и декстрины28,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,76г3,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты1г3,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,32г18%
Омега-3 жирные кислоты0,25г16%
Омега-6 жирные кислоты2,07г21%
Трансжиры0,013г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,03мг2,0%
Витамин B2, рибофлавин0,015мг0,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,24мг4,8%
Витамин B6, пиридоксин0,04мг2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,68мг4,5%
Витамин К, филлохинон12,6мкг11%
Витамин РР, НЭ0,53мг2,7%
Макроэлементы
Калий, K84мг3,4%
Кальций, Ca8мг0,8%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na583мг45%
Фосфор, P54мг6,8%
Микроэлементы
Железо, Fe0,29мг2,9%
Марганец, Mn0,59мг29%
Медь, Cu126мкг13%
Цинк, Zn0,74мг6,2%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,25г4,1%
Валин0,18г7,2%
Гистидин0,09г4,3%
Изолейцин0,13г6,5%
Лейцин0,26г5,7%
Лизин0,12г2,9%
Метионин0,07г3,9%
Треонин0,11г4,6%
Триптофан0,05г6,3%
Фенилаланин0,17г3,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,17г2,6%
Аспарагиновая кислота*0,31г2,5%
Глицин*0,14г4,0%
Глутаминовая кислота*0,84г6,2%
Пролин*0,11г2,4%
Серин*0,16г1,9%
Тирозин*0,1г2,6%
Цистеин*0,06г3,3%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий583 мг29% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 182 ккал. Белки 3,5 г, жиры 5 г, углеводы 30,8 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 653 г, это 1 188 ккал и 22,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 29% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168066. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория