Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Булочки

Rolls, dinner, oat bran

В 100 г продукта 236 ккал, белков 9,5 г, жиров 4,6 г, углеводов 40,2 г, клетчатки 4,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 29 из 100

Польза 38 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность236ккал9,4%
Энергетическая ценность987кДж9,4%
Пищевая ценность
Белки9,5г11%
Жиры4,6г5,5%
Углеводы40,2г11%
Пищевые волокна4,1г21%
Вода44г1,8%
Зола1,7г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)6,67г13%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,62г2,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,49г5,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,57г12%
Омега-3 жирные кислоты0,097г6,1%
Омега-6 жирные кислоты1,47г15%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,45мг30%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B4, холин14,6мг2,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,43мг8,6%
Витамин B6, пиридоксин0,045мг2,3%
Витамин B9, фолаты95мкг24%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,48мг3,2%
Витамин К, филлохинон1,2мкг1,0%
Витамин РР, НЭ4,95мг25%
Макроэлементы
Калий, K121мг4,8%
Кальций, Ca85мг8,5%
Магний, Mg33мг8,3%
Натрий, Na413мг32%
Фосфор, P115мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe4,14мг41%
Марганец, Mn0,75мг38%
Медь, Cu136мкг14%
Селен, Se29,3мкг42%
Цинк, Zn1,02мг8,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,41г6,7%
Валин0,42г17%
Гистидин0,21г9,8%
Изолейцин0,37г18%
Лейцин0,67г15%
Лизин0,27г6,6%
Метионин0,16г9,1%
Треонин0,27г11%
Триптофан0,12г15%
Фенилаланин0,47г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,34г5,1%
Аспарагиновая кислота*0,5г4,1%
Глицин*0,36г10%
Глутаминовая кислота*2,9г21%
Пролин*0,97г22%
Серин*0,46г5,5%
Тирозин*0,3г7,6%
Цистеин*0,21г12%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: булочки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий413 мг21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Булочки»?
В 100 г — 236 ккал. Белки 9,5 г, жиры 4,6 г, углеводы 40,2 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 67 ккал и 2,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Булочки»?
В 100 г содержится 4,1 г пищевых волокон — это 21% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Булочки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 42% нормы, Железо, Fe — 41% нормы, Марганец, Mn — 38% нормы, Витамин B1, тиамин — 30% нормы, Витамин РР, НЭ — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175028. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория