Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечкаМного клетчатки

Булочки, цельнозерновые

Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour

В 100 г продукта 329 ккал, белков 11,8 г, жиров 11,6 г, углеводов 44,3 г, клетчатки 11,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 29 из 100

Польза 42 · вред −13. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность329ккал13%
Энергетическая ценность1376кДж13%
Пищевая ценность
Белки11,8г14%
Жиры11,6г14%
Углеводы44,3г13%
Пищевые волокна11,2г56%
Вода29,9г1,2%
Зола2,41г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,2г8,4%
Крахмал и декстрины29,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,38г6,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,35г18%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,94г38%
Омега-3 жирные кислоты1,75г109%
Омега-6 жирные кислоты3,17г32%
Трансжиры0,034г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,38мг25%
Витамин B2, рибофлавин0,36мг20%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,39мг9,3%
Витамин РР, НЭ3,79мг19%
Макроэлементы
Калий, K273мг11%
Кальций, Ca118мг12%
Магний, Mg96мг24%
Натрий, Na507мг39%
Фосфор, P233мг29%
Микроэлементы
Железо, Fe1,64мг16%
Марганец, Mn1,69мг85%
Медь, Cu259мкг26%
Селен, Se25мкг36%
Цинк, Zn1,35мг11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: булочки, цельнозерновые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий507 мг25% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Булочки, цельнозерновые»?
В 100 г — 329 ккал. Белки 11,8 г, жиры 11,6 г, углеводы 44,3 г.
Сколько калорий в порции «roll»?
Порция «roll» весит 44 г, это 145 ккал и 5,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Булочки, цельнозерновые»?
В 100 г содержится 11,2 г пищевых волокон — это 56% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Булочки, цельнозерновые»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 109% нормы, Марганец, Mn — 85% нормы, Пищевые волокна — 56% нормы, Селен, Se — 36% нормы, Фосфор, P — 29% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171864. Заполненность профиля — 36% показателей.

Похожие продукты

Вся категория