Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Булочки

Rolls, hard (includes kaiser)

В 100 г продукта 293 ккал, белков 9,9 г, жиров 4,3 г, углеводов 52,7 г, клетчатки 2,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 22 из 100

Польза 34 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность293ккал12%
Энергетическая ценность1226кДж12%
Пищевая ценность
Белки9,9г11%
Жиры4,3г5,2%
Углеводы52,7г15%
Пищевые волокна2,3г12%
Вода31г1,3%
Зола2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,77г3,5%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,61г2,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,13г3,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,72г13%
Омега-3 жирные кислоты0,097г6,1%
Омега-6 жирные кислоты1,62г16%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,48мг32%
Витамин B2, рибофлавин0,34мг19%
Витамин B4, холин14,6мг2,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,41мг8,2%
Витамин B6, пиридоксин0,035мг1,8%
Витамин B9, фолаты95мкг24%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,42мг2,8%
Витамин К, филлохинон0,6мкг0,5%
Витамин РР, НЭ4,24мг21%
Макроэлементы
Калий, K108мг4,3%
Кальций, Ca95мг9,5%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na544мг42%
Фосфор, P1мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe3,28мг33%
Марганец, Mn0,46мг23%
Медь, Cu163мкг16%
Селен, Se39,1мкг56%
Цинк, Zn0,94мг7,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,36г5,9%
Валин0,43г17%
Гистидин0,21г10%
Изолейцин0,38г19%
Лейцин0,69г15%
Лизин0,24г5,9%
Метионин0,18г9,8%
Треонин0,28г12%
Триптофан0,12г15%
Фенилаланин0,49г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,33г5,0%
Аспарагиновая кислота*0,45г3,7%
Глицин*0,35г10%
Глутаминовая кислота*3,31г24%
Пролин*1,1г25%
Серин*0,48г5,8%
Тирозин*0,28г7,3%
Цистеин*0,22г12%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: булочки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий544 мг27% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Булочки»?
В 100 г — 293 ккал. Белки 9,9 г, жиры 4,3 г, углеводы 52,7 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 83 ккал и 2,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Булочки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 56% нормы, Железо, Fe — 33% нормы, Витамин B1, тиамин — 32% нормы, Витамин B9, фолаты — 24% нормы, Марганец, Mn — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175031. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория