Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса»?

В 100 г — 255 ккал. Белки 20,3 г, жиры 18,2 г, углеводы 8,1 г.

Сколько калорий в порции «link»?

Порция «link» весит 25 г, это 64 ккал и 5,1 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 156% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 67% нормы, Витамин РР, НЭ — 56% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 41% нормы, Железо, Fe — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

БобовыеМного белка

Колбаса

Sausage, meatless

В 100 г продукта 255 ккал, белков 20,3 г, жиров 18,2 г, углеводов 8,1 г, клетчатки 2,8 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 6 из 100

Польза 37 · вред −31. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	255ккал	25ккал	10%
Энергетическая ценность	1069кДж	1046кДж	10%
Пищевая ценность
Белки	20,3г	87г	23%
Жиры	18,2г	83г	22%
Углеводы	8,09г	35г	2,3%
Пищевые волокна	2,8г	20г	14%
Вода	50,4г	24г	2,1%
Зола	3,07г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,93г	22г	13%
Мононенасыщенные жирные кислоты	4,5г	30г	15%
Полиненасыщенные жирные кислоты	9,28г	13г	71%
Омега-3 жирные кислоты	1,07г	1,6г	67%
Омега-6 жирные кислоты	8,21г	10г	82%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	2,34мг	1,5мг	156%
Витамин B2, рибофлавин	0,4мг	1,8мг	22%
Витамин B4, холин	69,7мг	5мг	14%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,32мг	5мг	6,5%
Витамин B6, пиридоксин	0,83мг	2мг	41%
Витамин B9, фолаты	26мкг	4мкг	6,5%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	2,1мг	15мг	14%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	11,2мг	20мг	56%
Макроэлементы
Калий, K	231мг	25мг	9,2%
Кальций, Ca	63мг	1мг	6,3%
Магний, Mg	36мг	4мг	9,0%
Натрий, Na	888мг	13мг	68%
Фосфор, P	225мг	8мг	28%
Микроэлементы
Железо, Fe	3,72мг	10мг	37%
Марганец, Mn	0,72мг	2мг	36%
Медь, Cu	25мкг	1мкг	25%
Селен, Se	7,4мкг	70мкг	11%
Цинк, Zn	1,46мг	12мг	12%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,52г	6,1г	25%
Валин	1,03г	2,5г	41%
Гистидин	0,52г	2,1г	25%
Изолейцин	0,97г	2г	49%
Лейцин	1,59г	4,6г	35%
Лизин	1,26г	4,1г	31%
Метионин	0,25г	1,8г	14%
Треонин	0,79г	2,4г	33%
Триптофан	0,28г	0,8г	35%
Фенилаланин	1,06г	4,4г	24%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,85г	6,6г	13%
Аспарагиновая кислота*	2,31г	12,2г	19%
Глицин*	0,82г	3,5г	23%
Глутаминовая кислота*	4,21г	13,6г	31%
Пролин*	1,12г	4,5г	25%
Серин*	1,09г	8,3г	13%
Тирозин*	0,69г	3,9г	18%
Цистеин*	0,3г	1,8г	17%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий888 мг44% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса»?: В 100 г — 255 ккал. Белки 20,3 г, жиры 18,2 г, углеводы 8,1 г.
Сколько калорий в порции «link»?: Порция «link» весит 25 г, это 64 ккал и 5,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 156% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 67% нормы, Витамин РР, НЭ — 56% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 41% нормы, Железо, Fe — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174269. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 25 г

64ккал267 кДж

Белки: 5,1г
Жиры: 4,5г
Углеводы: 2г
Клетчатка: 0,7г

Вода:: 12,6 г

Витамины и минералы в 25 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B139%Витамин B1, тиамин: 0,59 мг, 39% от суточной нормы
B25,6%Витамин B2, рибофлавин: 0,1 мг, 5,6% от суточной нормы
Холин3,5%Витамин B4, холин: 17,4 мг, 3,5% от суточной нормы
B51,6%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,081 мг, 1,6% от суточной нормы
B610%Витамин B6, пиридоксин: 0,21 мг, 10% от суточной нормы
B91,6%Витамин B9, фолаты: 6,5 мкг, 1,6% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E3,5%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,53 мг, 3,5% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP14%Витамин РР, НЭ: 2,8 мг, 14% от суточной нормы
Калий2,3%Калий, K: 57,8 мг, 2,3% от суточной нормы

Ca1,6%Кальций, Ca: 15,8 мг, 1,6% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,3%Магний, Mg: 9 мг, 2,3% от суточной нормы
Na17%Натрий, Na: 222 мг, 17% от суточной нормы
P7,0%Фосфор, P: 56,3 мг, 7,0% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe9,3%Железо, Fe: 0,93 мг, 9,3% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn9,1%Марганец, Mn: 0,18 мг, 9,1% от суточной нормы
Cu6,3%Медь, Cu: 62,5 мкг, 6,3% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se2,6%Селен, Se: 1,85 мкг, 2,6% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn3,0%Цинк, Zn: 0,36 мг, 3,0% от суточной нормы

Рейтинг3,7

Средняя питательная плотность· много: Омега-3методика

Колбаса

Химический состав

Чем полезен: колбаса

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно