Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Колбаса, свинина, варёная

Sausage, pork, chorizo, link or ground, cooked, pan-fried

В 100 г продукта 346 ккал, белков 19,3 г, жиров 28,1 г, углеводов 2,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 29 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность346ккал14%
Энергетическая ценность145кДж14%
Пищевая ценность
Белки19,3г22%
Жиры28,1г34%
Углеводы2,63г0,8%
Вода46,3г1,9%
Зола3,66г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,45г43%
Мононенасыщенные жирные кислоты11,7г39%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,74г36%
Омега-3 жирные кислоты0,24г15%
Омега-6 жирные кислоты4,32г43%
Трансжиры0,12г~
Стеролы
Холестерин107мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,36мг24%
Витамин B2, рибофлавин0,42мг23%
Витамин B4, холин97,1мг19%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,2мг24%
Витамин B6, пиридоксин0,55мг28%
Витамин B9, фолаты10мкг2,5%
Витамин B12, кобаламин1,21мкг40%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,5мг10%
Витамин К, филлохинон6мкг5,0%
Витамин РР, НЭ7,06мг35%
Макроэлементы
Калий, K435мг17%
Кальций, Ca37мг3,7%
Магний, Mg30,1мг7,5%
Натрий, Na983мг76%
Фосфор, P207мг26%
Микроэлементы
Железо, Fe2,34мг23%
Марганец, Mn0,19мг9,4%
Медь, Cu13мкг13%
Селен, Se25,9мкг37%
Цинк, Zn2,19мг18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: колбаса, свинина, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г6% нормы
  • Натрий983 мг49% нормы
  • Насыщенные жиры10 г43% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Колбаса, свинина, варёная»?
В 100 г — 346 ккал. Белки 19,3 г, жиры 28,1 г, углеводы 2,6 г.
Сколько калорий в порции «link средний»?
Порция «link средний» весит 80 г, это 278 ккал и 15,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Колбаса, свинина, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 40% нормы, Селен, Se — 37% нормы, Витамин РР, НЭ — 35% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 28% нормы, Фосфор, P — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 746781. Заполненность профиля — 43% показателей.

Похожие продукты

Вся категория