Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?

В 100 г — 415 ккал. Белки 0 г, жиры 7,5 г, углеводы 86,9 г.

Сколько калорий в порции «упаковка»?

Порция «упаковка» весит 20 г, это 83 ккал и 0 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 200% нормы, Кальций, Ca — 50% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 28% нормы, Витамин B12, кобаламин — 25% нормы, Фосфор, P — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Сладости и десерты

Снеки

Snacks, candy bits, yogurt covered with vitamin C

В 100 г продукта 415 ккал, белков 0 г, жиров 7,5 г, углеводов 86,9 г, клетчатки 0,2 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 29 из 100

Польза 42 · вред −13. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	415ккал	25ккал	17%
Энергетическая ценность	1737кДж	1046кДж	17%
Пищевая ценность
Белки	0г	87г	0,0%
Жиры	7,5г	83г	9,0%
Углеводы	86,9г	35г	25%
Пищевые волокна	0,2г	20г	1,0%
Вода	3,73г	24г	0,2%
Зола	1,87г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	65г	50г	130%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	1,39г	22г	6,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,98г	30г	3,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3,89г	13г	30%
Омега-3 жирные кислоты	0,44г	1,6г	28%
Омега-6 жирные кислоты	3,44г	10г	34%
Стеролы
Холестерин	3мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	1мкг	9мкг	0,1%
Ретинол	0,001мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,079мг	1,5мг	5,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,34мг	1,8мг	19%
Витамин B4, холин	57,8мг	5мг	12%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,62мг	5мг	12%
Витамин B6, пиридоксин	0,069мг	2мг	3,5%
Витамин B9, фолаты	10мкг	4мкг	2,5%
Витамин B12, кобаламин	0,76мкг	3мкг	25%
Витамин C, аскорбиновая кислота	18мг	90мг	200%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,6мг	15мг	4,0%
Витамин К, филлохинон	13,5мкг	12мкг	11%
Витамин РР, НЭ	0,17мг	20мг	0,9%
Макроэлементы
Калий, K	338мг	25мг	14%
Кальций, Ca	5мг	1мг	50%
Магний, Mg	23мг	4мг	5,8%
Натрий, Na	75мг	13мг	5,8%
Фосфор, P	19мг	8мг	24%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,19мг	10мг	1,9%
Марганец, Mn	0,021мг	2мг	1,1%
Медь, Cu	21мкг	1мкг	2,1%
Селен, Se	6мкг	70мкг	8,6%
Цинк, Zn	0,86мг	12мг	7,2%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?: В 100 г — 415 ккал. Белки 0 г, жиры 7,5 г, углеводы 86,9 г.
Сколько калорий в порции «упаковка»?: Порция «упаковка» весит 20 г, это 83 ккал и 0 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 200% нормы, Кальций, Ca — 50% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 28% нормы, Витамин B12, кобаламин — 25% нормы, Фосфор, P — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174798. Заполненность профиля — 51% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 20 г

83ккал347 кДж

Белки: 0г
Жиры: 1,5г
Углеводы: 17,4г
Клетчатка: 0г

Вода:: 0,7 г

Витамины и минералы в 20 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,2 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B11,1%Витамин B1, тиамин: 0,016 мг, 1,1% от суточной нормы
B23,8%Витамин B2, рибофлавин: 0,069 мг, 3,8% от суточной нормы
Холин2,3%Витамин B4, холин: 11,6 мг, 2,3% от суточной нормы
B52,5%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,12 мг, 2,5% от суточной нормы
B60,7%Витамин B6, пиридоксин: 0,014 мг, 0,7% от суточной нормы
B90,5%Витамин B9, фолаты: 2 мкг, 0,5% от суточной нормы
B125,1%Витамин B12, кобаламин: 0,15 мкг, 5,1% от суточной нормы
C40%Витамин C, аскорбиновая кислота: 36 мг, 40% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,8%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,12 мг, 0,8% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K2,3%Витамин К, филлохинон: 2,7 мкг, 2,3% от суточной нормы
PP0,2%Витамин РР, НЭ: 0,035 мг, 0,2% от суточной нормы
Калий2,7%Калий, K: 67,6 мг, 2,7% от суточной нормы

Ca10%Кальций, Ca: 1 мг, 10% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg1,2%Магний, Mg: 4,6 мг, 1,2% от суточной нормы
Na1,2%Натрий, Na: 15 мг, 1,2% от суточной нормы
P4,8%Фосфор, P: 38 мг, 4,8% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,4%Железо, Fe: 0,038 мг, 0,4% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,2%Марганец, Mn: 0,0042 мг, 0,2% от суточной нормы
Cu0,4%Медь, Cu: 4,2 мкг, 0,4% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se1,7%Селен, Se: 1,2 мкг, 1,7% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,4%Цинк, Zn: 0,17 мг, 1,4% от суточной нормы

Рейтинг4,2

Средняя питательная плотность· много: Cметодика

Снеки

Химический состав

Чем полезен: снеки

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сахар белый

Мёд натуральный

Шоколад горький 70%

Джем из абрикосов

Ядро ореха миндаля жареное

Шоколад молочно-ореховый с изюмом

Цукаты морковные

Какао тертое