Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, corn-based, extruded, onion-flavor

В 100 г продукта 499 ккал, белков 7,7 г, жиров 22,6 г, углеводов 65,1 г, клетчатки 3,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность499ккал20%
Энергетическая ценность2089кДж20%
Пищевая ценность
Белки7,7г8,9%
Жиры22,6г27%
Углеводы65,1г19%
Пищевые волокна3,9г20%
Вода2г<0,1%
Зола2,6г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,83г9,7%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,34г20%
Мононенасыщенные жирные кислоты13,4г45%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,14г24%
Омега-3 жирные кислоты0,13г8,1%
Омега-6 жирные кислоты3,01г30%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ8мкг0,9%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0,051мг1,0%
Витамин B1, тиамин0,22мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,31мг17%
Витамин B4, холин21,3мг4,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,26мг5,2%
Витамин B6, пиридоксин0,15мг7,4%
Витамин B9, фолаты11мкг28%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,8мг2,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,69мг18%
Витамин К, филлохинон5,1мкг4,3%
Витамин РР, НЭ3,18мг16%
Макроэлементы
Калий, K143мг5,7%
Кальций, Ca29мг2,9%
Магний, Mg28мг7,0%
Натрий, Na95мг73%
Фосфор, P72мг9,0%
Микроэлементы
Железо, Fe3,72мг37%
Марганец, Mn0,2мг10%
Медь, Cu118мкг12%
Селен, Se10,6мкг15%
Цинк, Zn0,33мг2,8%
Бор, B*33мкг1,7%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,4г6,6%
Валин0,39г15%
Гистидин0,23г11%
Изолейцин0,28г14%
Лейцин0,91г20%
Лизин0,24г5,9%
Метионин0,15г8,6%
Треонин0,29г12%
Триптофан0,059г7,4%
Фенилаланин0,38г8,6%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,55г8,3%
Аспарагиновая кислота*0,57г4,7%
Глицин*0,31г9,0%
Глутаминовая кислота*1,45г11%
Пролин*0,65г14%
Серин*0,37г4,4%
Тирозин*0,31г7,9%
Цистеин*0,13г7,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий950 мг48% нормы
  • Насыщенные жиры4 г20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 499 ккал. Белки 7,7 г, жиры 22,6 г, углеводы 65,1 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 142 ккал и 2,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 3,9 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 37% нормы, Витамин B9, фолаты — 28% нормы, Пищевые волокна — 20% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 18% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167948. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория