Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного белкаМного клетчатки

Снеки

Snacks, oriental mix, rice-based

В 100 г продукта 506 ккал, белков 17,3 г, жиров 25,6 г, углеводов 51,6 г, клетчатки 13,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 11 из 100

Польза 33 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность506ккал20%
Энергетическая ценность2117кДж20%
Пищевая ценность
Белки17,3г20%
Жиры25,6г31%
Углеводы51,6г15%
Пищевые волокна13,2г66%
Вода2,55г0,1%
Зола2,94г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3г6,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,79г17%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,86г33%
Полиненасыщенные жирные кислоты10,6г82%
Омега-3 жирные кислоты0,32г20%
Омега-6 жирные кислоты10,3г103%
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*25мг25%
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,31мг21%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,8%
Витамин B4, холин18,1мг3,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,47мг9,5%
Витамин B6, пиридоксин0,072мг3,6%
Витамин B9, фолаты38мкг9,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ5,6мг37%
Витамин К, филлохинон2,4мкг2,0%
Витамин РР, НЭ3,08мг15%
Макроэлементы
Калий, K328мг13%
Кальций, Ca54мг5,4%
Магний, Mg118мг30%
Натрий, Na413мг32%
Фосфор, P262мг33%
Микроэлементы
Железо, Fe2,44мг24%
Марганец, Mn1,27мг64%
Медь, Cu134мкг13%
Селен, Se8,1мкг12%
Цинк, Zn2,66мг22%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*2,1г34%
Валин0,8г32%
Гистидин0,47г23%
Изолейцин0,68г34%
Лейцин1,24г27%
Лизин0,68г17%
Метионин0,25г14%
Треонин0,64г27%
Триптофан0,19г24%
Фенилаланин0,97г22%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,74г11%
Аспарагиновая кислота*2,16г18%
Глицин*1,08г31%
Глутаминовая кислота*4,11г30%
Пролин*0,94г21%
Серин*0,93г11%
Тирозин*0,74г19%
Цистеин*0,25г14%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий413 мг21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 506 ккал. Белки 17,3 г, жиры 25,6 г, углеводы 51,6 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 144 ккал и 4,9 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 13,2 г пищевых волокон — это 66% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 66% нормы, Марганец, Mn — 64% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 37% нормы, Фосфор, P — 33% нормы, Магний, Mg — 30% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167958. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория