Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, попкорн

Snacks, popcorn, cakes

В 100 г продукта 384 ккал, белков 9,7 г, жиров 3,1 г, углеводов 80,1 г, клетчатки 2,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 15 из 100

Польза 31 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность384ккал15%
Энергетическая ценность1607кДж15%
Пищевая ценность
Белки9,7г11%
Жиры3,1г3,7%
Углеводы80,1г23%
Пищевые волокна2,9г14%
Вода5г0,2%
Зола2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,72г1,4%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,48г2,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,92г3,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,35г10%
Омега-3 жирные кислоты0,04г2,5%
Омега-6 жирные кислоты1,31г13%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ4мкг0,4%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,033мг0,7%
Витамин B1, тиамин0,075мг5,0%
Витамин B2, рибофлавин0,18мг9,9%
Витамин B4, холин22,4мг4,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,43мг8,7%
Витамин B6, пиридоксин0,18мг9,0%
Витамин B9, фолаты18мкг4,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,29мг1,9%
Витамин К, филлохинон1,1мкг0,9%
Витамин РР, НЭ6,01мг30%
Макроэлементы
Калий, K327мг13%
Кальций, Ca9мг0,9%
Магний, Mg159мг40%
Натрий, Na288мг22%
Фосфор, P277мг35%
Микроэлементы
Железо, Fe1,87мг19%
Марганец, Mn0,98мг49%
Медь, Cu569мкг57%
Селен, Se9,9мкг14%
Цинк, Zn3,99мг33%
Бор, B*21мкг1,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,58г9,5%
Валин0,52г21%
Гистидин0,28г13%
Изолейцин0,37г19%
Лейцин1,05г23%
Лизин0,31г7,6%
Метионин0,21г12%
Треонин0,36г15%
Триптофан0,091г11%
Фенилаланин0,49г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,67г10%
Аспарагиновая кислота*0,77г6,3%
Глицин*0,43г12%
Глутаминовая кислота*1,89г14%
Пролин*0,71г16%
Серин*0,48г5,8%
Тирозин*0,39г9,9%
Цистеин*0,16г8,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, попкорн

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, попкорн»?
    В 100 г — 384 ккал. Белки 9,7 г, жиры 3,1 г, углеводы 80,1 г.
    Сколько калорий в порции «cake»?
    Порция «cake» весит 10 г, это 38 ккал и 1 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, попкорн»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 57% нормы, Марганец, Mn — 49% нормы, Магний, Mg — 40% нормы, Фосфор, P — 35% нормы, Цинк, Zn — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167550. Заполненность профиля — 73% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория