Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки, попкорн

Snacks, popcorn, cheese-flavor

В 100 г продукта 526 ккал, белков 9,3 г, жиров 33,2 г, углеводов 51,6 г, клетчатки 9,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 31 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность526ккал21%
Энергетическая ценность2203кДж21%
Пищевая ценность
Белки9,3г11%
Жиры33,2г40%
Углеводы51,6г15%
Пищевые волокна9,9г50%
Вода2,5г0,1%
Зола3,4г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,79г1,6%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,41г29%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,7г32%
Полиненасыщенные жирные кислоты15,4г118%
Омега-3 жирные кислоты0,88г55%
Омега-6 жирные кислоты14,5г145%
Стеролы
Холестерин11мг~
Витамины
Витамин A, РЭ8мкг0,9%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0,062мг1,2%
Витамин B1, тиамин0,12мг8,3%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин15,3мг3,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,46мг9,2%
Витамин B6, пиридоксин0,23мг12%
Витамин B9, фолаты11мкг2,8%
Витамин B12, кобаламин0,53мкг18%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,5мг0,6%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,82мг25%
Витамин К, филлохинон8,2мкг6,8%
Витамин РР, НЭ1,45мг7,3%
Макроэлементы
Калий, K261мг10%
Кальций, Ca113мг11%
Магний, Mg91мг23%
Натрий, Na889мг68%
Фосфор, P361мг45%
Микроэлементы
Железо, Fe2,24мг22%
Марганец, Mn0,71мг36%
Медь, Cu14мкг14%
Селен, Se12мкг17%
Цинк, Zn2,01мг17%
Бор, B*40мкг2,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,39г6,4%
Валин0,49г20%
Гистидин0,25г12%
Изолейцин0,4г20%
Лейцин1,02г22%
Лизин0,44г11%
Метионин0,19г11%
Треонин0,42г17%
Триптофан0,094г12%
Фенилаланин0,41г9,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,58г8,8%
Аспарагиновая кислота*0,72г5,9%
Глицин*0,31г8,8%
Глутаминовая кислота*1,73г13%
Пролин*0,74г17%
Серин*0,45г5,4%
Тирозин*0,35г8,9%
Цистеин*0,16г8,9%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, попкорн

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий889 мг44% нормы
  • Насыщенные жиры6 г29% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, попкорн»?
В 100 г — 526 ккал. Белки 9,3 г, жиры 33,2 г, углеводы 51,6 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 11 г, это 58 ккал и 1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, попкорн»?
В 100 г содержится 9,9 г пищевых волокон — это 50% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, попкорн»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 55% нормы, Пищевые волокна — 50% нормы, Фосфор, P — 45% нормы, Марганец, Mn — 36% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167960. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория