Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки, попкорн

Snacks, popcorn, oil-popped, microwave, regular flavor, no trans fat

В 100 г продукта 583 ккал, белков 7,3 г, жиров 43,5 г, углеводов 45,1 г, клетчатки 8,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −36. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность583ккал23%
Энергетическая ценность244кДж23%
Пищевая ценность
Белки7,29г8,4%
Жиры43,5г52%
Углеводы45,1г13%
Пищевые волокна8,1г41%
Вода1,2г<0,1%
Зола2,9г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,46г0,9%
Крахмал и декстрины34,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,82г31%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,81г33%
Полиненасыщенные жирные кислоты23,2г178%
Омега-3 жирные кислоты0,85г53%
Омега-6 жирные кислоты22,3г223%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ8мкг0,9%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,07мг1,4%
Витамин B1, тиамин0,13мг8,9%
Витамин B2, рибофлавин0,057мг3,2%
Витамин B4, холин12,6мг2,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,23мг4,6%
Витамин B6, пиридоксин0,11мг5,5%
Витамин B9, фолаты25мкг6,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,3мг0,3%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,43мг16%
Витамин К, филлохинон4,1мкг3,4%
Витамин РР, НЭ1,2мг6,0%
Макроэлементы
Калий, K182мг7,3%
Кальций, Ca4мг0,4%
Магний, Mg79мг20%
Натрий, Na909мг70%
Фосфор, P199мг25%
Микроэлементы
Железо, Fe1,98мг20%
Марганец, Mn0,63мг31%
Медь, Cu162мкг16%
Селен, Se2,2мкг3,1%
Фтор, F6,3мкг0,2%
Цинк, Zn3,1мг26%
Бор, B*46мкг2,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,45г7,3%
Валин0,46г18%
Гистидин0,28г13%
Изолейцин0,32г16%
Лейцин1,1г24%
Лизин0,25г6,2%
Метионин0,19г11%
Треонин0,34г14%
Триптофан0,063г7,9%
Фенилаланин0,44г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,67г10%
Аспарагиновая кислота*0,63г5,1%
Глицин*0,37г11%
Глутаминовая кислота*1,69г12%
Пролин*0,79г17%
Серин*0,43г5,2%
Тирозин*0,37г9,4%
Цистеин*0,16г9,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, попкорн

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий909 мг45% нормы
  • Насыщенные жиры7 г31% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, попкорн»?
В 100 г — 583 ккал. Белки 7,3 г, жиры 43,5 г, углеводы 45,1 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 11 г, это 64 ккал и 0,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, попкорн»?
В 100 г содержится 8,1 г пищевых волокон — это 41% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, попкорн»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 53% нормы, Пищевые волокна — 41% нормы, Марганец, Mn — 31% нормы, Цинк, Zn — 26% нормы, Фосфор, P — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167549. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория