Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки

Snacks, potato chips, fat-free, made with olestra

В 100 г продукта 274 ккал, белков 7,7 г, жиров 0,7 г, углеводов 65 г, клетчатки 6,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 17 из 100

Польза 39 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность274ккал11%
Энергетическая ценность1147кДж11%
Пищевая ценность
Белки7,74г8,9%
Жиры0,7г0,8%
Углеводы65г19%
Пищевые волокна6,8г34%
Вода2г<0,1%
Зола4,57г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины58,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,24г1,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,18г0,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,3г2,3%
Омега-3 жирные кислоты0,029г1,8%
Омега-6 жирные кислоты0,28г2,8%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,33мг22%
Витамин B2, рибофлавин0,05мг2,8%
Витамин B4, холин38,8мг7,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,98мг20%
Витамин B6, пиридоксин0,16мг7,9%
Витамин B9, фолаты83мкг21%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота28,3мг31%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ4,37мг22%
Макроэлементы
Калий, K116мг46%
Кальций, Ca35мг3,5%
Магний, Mg69мг17%
Натрий, Na554мг43%
Фосфор, P174мг22%
Микроэлементы
Железо, Fe2,4мг24%
Марганец, Mn0,77мг39%
Медь, Cu44мкг44%
Селен, Se0,9мкг1,3%
Цинк, Zn3,5мг29%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий554 мг28% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 274 ккал. Белки 7,7 г, жиры 0,7 г, углеводы 65 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 78 ккал и 2,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 6,8 г пищевых волокон — это 34% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 46% нормы, Медь, Cu — 44% нормы, Марганец, Mn — 39% нормы, Пищевые волокна — 34% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 31% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169684. Заполненность профиля — 52% показателей.

Похожие продукты

Вся категория