Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки

Snacks, potato chips, made from dried potatoes, fat-free, made with olestra

В 100 г продукта 253 ккал, белков 5,1 г, жиров 0,9 г, углеводов 56 г, клетчатки 7,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 25 из 100

Польза 44 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность253ккал10%
Энергетическая ценность1057кДж10%
Пищевая ценность
Белки5,06г5,8%
Жиры0,93г1,1%
Углеводы56г16%
Пищевые волокна7,3г37%
Вода2,63г0,1%
Зола2,84г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,59г1,2%
Крахмал и декстрины46,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,35г1,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,3г1,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,19г1,5%
Омега-3 жирные кислоты0,03г1,9%
Омега-6 жирные кислоты0,16г1,6%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,18мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,016мг0,9%
Витамин B4, холин38,8мг7,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,96мг19%
Витамин B6, пиридоксин0,53мг27%
Витамин B9, фолаты67мкг17%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота109мг121%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин К, филлохинон329мкг274%
Витамин РР, НЭ3,4мг17%
Макроэлементы
Калий, K931мг37%
Кальций, Ca20мг2,0%
Магний, Mg48мг12%
Натрий, Na429мг33%
Фосфор, P132мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,14мг11%
Марганец, Mn0,39мг20%
Медь, Cu165мкг17%
Селен, Se2,9мкг4,1%
Фтор, F106мкг2,6%
Цинк, Zn0,78мг6,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий429 мг21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 253 ккал. Белки 5,1 г, жиры 0,9 г, углеводы 56 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 72 ккал и 1,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 7,3 г пищевых волокон — это 37% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 274% нормы, Витамин C, аскорбиновая кислота — 121% нормы, Калий, K — 37% нормы, Пищевые волокна — 37% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168864. Заполненность профиля — 54% показателей.

Похожие продукты

Вся категория