Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, маложирные

Snacks, potato chips, reduced fat

В 100 г продукта 471 ккал, белков 7,1 г, жиров 20,8 г, углеводов 66,9 г, клетчатки 5,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 32 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность471ккал19%
Энергетическая ценность1971кДж19%
Пищевая ценность
Белки7,1г8,2%
Жиры20,8г25%
Углеводы66,9г19%
Пищевые волокна5,9г30%
Вода1г<0,1%
Зола4,1г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,22г0,4%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,16г19%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,8г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты10,9г84%
Омега-3 жирные кислоты0,19г12%
Омега-6 жирные кислоты10,8г108%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,21мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,27мг15%
Витамин B4, холин45,1мг9,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,27мг5,4%
Витамин B6, пиридоксин0,67мг34%
Витамин B9, фолаты27мкг6,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота25,7мг29%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ5,47мг36%
Витамин К, филлохинон13,3мкг11%
Витамин РР, НЭ7мг35%
Макроэлементы
Калий, K1744мг70%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg89мг22%
Натрий, Na571мг44%
Фосфор, P193мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe1,35мг14%
Марганец, Mn0,44мг22%
Медь, Cu6мкг60%
Селен, Se8,1мкг12%
Цинк, Zn0,07мг0,6%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,33г5,4%
Валин0,4г16%
Гистидин0,16г7,5%
Изолейцин0,29г15%
Лейцин0,43г9,3%
Лизин0,43г11%
Метионин0,11г6,3%
Треонин0,26г11%
Триптофан0,11г14%
Фенилаланин0,32г7,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,22г3,3%
Аспарагиновая кислота*1,75г14%
Глицин*0,21г6,1%
Глутаминовая кислота*1,2г8,8%
Пролин*0,26г5,7%
Серин*0,31г3,7%
Тирозин*0,27г6,8%
Цистеин*0,092г5,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, маложирные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий571 мг29% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, маложирные»?
В 100 г — 471 ккал. Белки 7,1 г, жиры 20,8 г, углеводы 66,9 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 134 ккал и 2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, маложирные»?
В 100 г содержится 5,9 г пищевых волокон — это 30% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, маложирные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 70% нормы, Медь, Cu — 60% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 36% нормы, Витамин РР, НЭ — 35% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 34% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169683. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория