Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, солёные

Snacks, sesame sticks, wheat-based, salted

В 100 г продукта 541 ккал, белков 10,9 г, жиров 36,7 г, углеводов 46,5 г, клетчатки 2,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность541ккал22%
Энергетическая ценность2264кДж22%
Пищевая ценность
Белки10,9г13%
Жиры36,7г44%
Углеводы46,5г13%
Пищевые волокна2,8г14%
Вода2г<0,1%
Зола3,9г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,19г0,4%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,48г29%
Мононенасыщенные жирные кислоты10,9г36%
Полиненасыщенные жирные кислоты17,4г134%
Омега-3 жирные кислоты0,97г61%
Омега-6 жирные кислоты16,4г164%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,12мг8,2%
Витамин B2, рибофлавин0,063мг3,5%
Витамин B4, холин17мг3,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,23мг4,7%
Витамин B6, пиридоксин0,086мг4,3%
Витамин B9, фолаты22мкг5,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,85мг26%
Витамин К, филлохинон8мкг6,7%
Витамин РР, НЭ1,55мг7,8%
Макроэлементы
Калий, K177мг7,1%
Кальций, Ca17мг17%
Магний, Mg45мг11%
Натрий, Na1488мг114%
Фосфор, P138мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe0,74мг7,4%
Марганец, Mn0,9мг45%
Медь, Cu406мкг41%
Селен, Se17,1мкг24%
Цинк, Zn1,17мг9,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,65г11%
Валин0,47г19%
Гистидин0,26г12%
Изолейцин0,42г21%
Лейцин0,77г17%
Лизин0,36г8,8%
Метионин0,19г11%
Треонин0,33г14%
Триптофан0,14г18%
Фенилаланин0,55г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,39г5,9%
Аспарагиновая кислота*0,72г5,9%
Глицин*0,44г12%
Глутаминовая кислота*3,09г23%
Пролин*0,99г22%
Серин*0,55г6,6%
Тирозин*0,35г9,1%
Цистеин*0,2г11%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, солёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 488 мг74% нормы
  • Насыщенные жиры7 г29% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, солёные»?
В 100 г — 541 ккал. Белки 10,9 г, жиры 36,7 г, углеводы 46,5 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 154 ккал и 3,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, солёные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 61% нормы, Марганец, Mn — 45% нормы, Медь, Cu — 41% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 26% нормы, Селен, Se — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168856. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория