Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десертыМного клетчатки

Снеки

Snacks, taro chips

В 100 г продукта 498 ккал, белков 2,3 г, жиров 24,9 г, углеводов 68,1 г, клетчатки 7,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 30 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность498ккал20%
Энергетическая ценность2084кДж20%
Пищевая ценность
Белки2,3г2,6%
Жиры24,9г30%
Углеводы68,1г19%
Пищевые волокна7,2г36%
Вода2г<0,1%
Зола2,7г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,82г7,6%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,43г29%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,43г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты12,9г99%
Омега-3 жирные кислоты0,06г3,8%
Омега-6 жирные кислоты12,8г128%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ7мкг0,8%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,066мг1,3%
Витамин B1, тиамин0,17мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,029мг1,6%
Витамин B4, холин44,3мг8,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,67мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,44мг22%
Витамин B9, фолаты20мкг5,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота5мг5,6%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ11,3мг76%
Витамин К, филлохинон18мкг15%
Витамин РР, НЭ0,52мг2,6%
Макроэлементы
Калий, K755мг30%
Кальций, Ca60мг6,0%
Магний, Mg84мг21%
Натрий, Na342мг26%
Фосфор, P131мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe1,2мг12%
Марганец, Mn0,001мг<0,1%
Медь, Cu28мкг28%
Селен, Se1,8мкг2,6%
Цинк, Zn0,38мг3,2%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,16г2,6%
Валин0,13г5,1%
Гистидин0,052г2,5%
Изолейцин0,084г4,2%
Лейцин0,17г3,7%
Лизин0,1г2,5%
Метионин0,032г1,8%
Треонин0,11г4,4%
Триптофан0,036г4,5%
Фенилаланин0,13г2,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,11г1,7%
Аспарагиновая кислота*0,3г2,4%
Глицин*0,11г3,3%
Глутаминовая кислота*0,27г2,0%
Пролин*0,092г2,0%
Серин*0,14г1,7%
Тирозин*0,085г2,2%
Цистеин*0,049г2,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры6 г29% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 498 ккал. Белки 2,3 г, жиры 24,9 г, углеводы 68,1 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 141 ккал и 0,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 7,2 г пищевых волокон — это 36% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 76% нормы, Пищевые волокна — 36% нормы, Калий, K — 30% нормы, Медь, Cu — 28% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168865. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория