Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, tortilla chips, light (baked with less oil)

В 100 г продукта 465 ккал, белков 8,7 г, жиров 15,2 г, углеводов 73,4 г, клетчатки 5,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 8 из 100

Польза 29 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность465ккал19%
Энергетическая ценность1946кДж19%
Пищевая ценность
Белки8,7г10%
Жиры15,2г18%
Углеводы73,4г21%
Пищевые волокна5,7г29%
Вода1,3г<0,1%
Зола1,85г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,53г1,1%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,84г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,34г21%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,02г39%
Омега-3 жирные кислоты0,047г2,9%
Омега-6 жирные кислоты4,98г50%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ4мкг0,4%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,037мг0,7%
Витамин B1, тиамин0,22мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг16%
Витамин B4, холин23,4мг4,7%
Витамин B6, пиридоксин0,18мг9,0%
Витамин B9, фолаты16мкг4,0%
Витамин B12, кобаламин0,06мкг2,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,53мг24%
Витамин К, филлохинон0,7мкг0,6%
Витамин РР, НЭ0,42мг2,1%
Макроэлементы
Калий, K272мг11%
Кальций, Ca159мг16%
Магний, Mg97мг24%
Натрий, Na4мг31%
Фосфор, P318мг40%
Микроэлементы
Железо, Fe1,63мг16%
Медь, Cu116мкг12%
Селен, Se15,7мкг22%
Цинк, Zn1,15мг9,6%
Бор, B*24мкг1,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий400 мг20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 465 ккал. Белки 8,7 г, жиры 15,2 г, углеводы 73,4 г.
Сколько калорий в порции «стакан, crushed»?
Порция «стакан, crushed» весит 63 г, это 293 ккал и 5,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 5,7 г пищевых волокон — это 29% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 40% нормы, Пищевые волокна — 29% нормы, Магний, Mg — 24% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 24% нормы, Селен, Se — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168137. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория