Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки

Snacks, tortilla chips, ranch-flavor

В 100 г продукта 501 ккал, белков 7,2 г, жиров 24,6 г, углеводов 62,7 г, клетчатки 4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −35. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность501ккал20%
Энергетическая ценность2098кДж20%
Пищевая ценность
Белки7,19г8,3%
Жиры24,6г30%
Углеводы62,7г18%
Пищевые волокна4г20%
Вода3,14г0,1%
Зола2,3г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,03г6,1%
Крахмал и декстрины54,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,54г16%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,05г23%
Полиненасыщенные жирные кислоты13,5г104%
Омега-3 жирные кислоты0,23г15%
Омега-6 жирные кислоты13,2г132%
Трансжиры0,34г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,048мг3,2%
Витамин B2, рибофлавин0,06мг3,3%
Витамин B4, холин18,4мг3,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,6мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,2мг10%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин К, филлохинон1,4мкг1,2%
Витамин РР, НЭ1,3мг6,5%
Макроэлементы
Калий, K259мг10%
Кальций, Ca134мг13%
Магний, Mg87мг22%
Натрий, Na519мг40%
Фосфор, P252мг32%
Микроэлементы
Железо, Fe1,38мг14%
Марганец, Mn0,36мг18%
Медь, Cu101мкг10%
Селен, Se7,3мкг10%
Цинк, Zn1,43мг12%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,39г6,3%
Валин0,38г15%
Гистидин0,22г11%
Изолейцин0,28г14%
Лейцин0,87г19%
Лизин0,25г6,0%
Метионин0,15г8,6%
Треонин0,28г12%
Триптофан0,058г7,2%
Фенилаланин0,36г8,1%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,53г8,0%
Аспарагиновая кислота*0,54г4,4%
Глицин*0,29г8,4%
Глутаминовая кислота*1,46г11%
Пролин*0,63г14%
Серин*0,35г4,2%
Тирозин*0,3г7,6%
Цистеин*0,13г7,3%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г17% нормы
  • Натрий519 мг26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки»?
В 100 г — 501 ккал. Белки 7,2 г, жиры 24,6 г, углеводы 62,7 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 142 ккал и 2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки»?
В 100 г содержится 4 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 32% нормы, Магний, Mg — 22% нормы, Пищевые волокна — 20% нормы, Марганец, Mn — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167560. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория