Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Снеки, солёные

Snacks, yucca (cassava) chips, salted

В 100 г продукта 515 ккал, белков 1,3 г, жиров 25,9 г, углеводов 69,2 г, клетчатки 3,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 24 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность515ккал21%
Энергетическая ценность2157кДж21%
Пищевая ценность
Белки1,34г1,5%
Жиры25,9г31%
Углеводы69,2г20%
Пищевые волокна3,7г19%
Вода2,8г0,1%
Зола2,7г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,36г6,7%
Крахмал и декстрины62,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,69г39%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,44г25%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,91г53%
Омега-3 жирные кислоты0,091г5,7%
Омега-6 жирные кислоты6,81г68%
Трансжиры0,15г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,05мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,027мг1,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,89мг18%
Витамин B6, пиридоксин0,13мг6,5%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,78мг19%
Витамин К, филлохинон5,3мкг4,4%
Витамин РР, НЭ1,2мг6,0%
Макроэлементы
Калий, K868мг35%
Кальций, Ca52мг5,2%
Магний, Mg46мг12%
Натрий, Na296мг23%
Фосфор, P99мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,72мг7,2%
Марганец, Mn0,28мг14%
Медь, Cu115мкг12%
Селен, Se4,9мкг7,0%
Цинк, Zn0,85мг7,1%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: снеки, солёные

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г8% нормы
  • Насыщенные жиры9 г39% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Снеки, солёные»?
В 100 г — 515 ккал. Белки 1,3 г, жиры 25,9 г, углеводы 69,2 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 146 ккал и 0,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Снеки, солёные»?
В 100 г содержится 3,7 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Снеки, солёные»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 35% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 19% нормы, Пищевые волокна — 19% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173152. Заполненность профиля — 39% показателей.

Похожие продукты

Вся категория