Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Суп, консервированный

Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve

В 100 г продукта 95 ккал, белков 5,2 г, жиров 3,5 г, углеводов 11,2 г, клетчатки 4,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 28 из 100

Польза 38 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность95ккал3,8%
Энергетическая ценность397кДж3,8%
Пищевая ценность
Белки5,19г6,0%
Жиры3,5г4,2%
Углеводы11,2г3,2%
Пищевые волокна4,6г23%
Вода78,6г3,3%
Зола1,52г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,37г6,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,58г5,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,39г3,0%
Омега-3 жирные кислоты0,04г2,5%
Омега-6 жирные кислоты0,36г3,6%
Стеролы
Холестерин9мг~
Витамины
Витамин A, РЭ81мкг9,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,06мг4,0%
Витамин B2, рибофлавин0,06мг3,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,04мг0,8%
Витамин B6, пиридоксин0,05мг2,5%
Витамин B9, фолаты12мкг3,0%
Витамин B12, кобаламин0,03мкг1,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,8мг2,0%
Витамин РР, НЭ0,7мг3,5%
Макроэлементы
Калий, K175мг7,0%
Кальций, Ca32мг3,2%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na4мг31%
Фосфор, P59мг7,4%
Микроэлементы
Железо, Fe1,33мг13%
Марганец, Mn0,29мг14%
Медь, Cu16мкг16%
Селен, Se6,9мкг9,9%
Цинк, Zn0,44мг3,7%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: суп, консервированный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий400 мг20% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Суп, консервированный»?
В 100 г — 95 ккал. Белки 5,2 г, жиры 3,5 г, углеводы 11,2 г.
Сколько калорий в порции «стакан (8 fl oz)»?
Порция «стакан (8 fl oz)» весит 243 г, это 231 ккал и 12,6 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Суп, консервированный»?
В 100 г содержится 4,6 г пищевых волокон — это 23% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Суп, консервированный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 23% нормы, Медь, Cu — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171144. Заполненность профиля — 40% показателей.

Похожие продукты

Вся категория