Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Суп, консервированный

Soup, oyster stew, canned, prepared with equal volume milk

В 100 г продукта 55 ккал, белков 2,5 г, жиров 3,2 г, углеводов 4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 41 из 100

Польза 51 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность55ккал2,2%
Энергетическая ценность23кДж2,2%
Пищевая ценность
Белки2,51г2,9%
Жиры3,24г3,9%
Углеводы3,99г1,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода88,9г3,7%
Зола1,34г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,06г9,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,85г2,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,13г1,0%
Омега-3 жирные кислоты0,03г1,9%
Омега-6 жирные кислоты0,09г0,9%
Стеролы
Холестерин13мг~
Витамины
Витамин A, РЭ23мкг2,6%
Ретинол0,022мг~
Витамин B1, тиамин0,027мг1,8%
Витамин B2, рибофлавин0,095мг5,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,2мг4,0%
Витамин B6, пиридоксин0,026мг1,3%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин1,07мкг36%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,8мг2,0%
Витамин РР, НЭ0,14мг0,7%
Макроэлементы
Калий, K96мг3,8%
Кальций, Ca68мг6,8%
Магний, Mg8мг2,0%
Натрий, Na425мг33%
Фосфор, P66мг8,3%
Микроэлементы
Железо, Fe0,43мг4,3%
Марганец, Mn0,15мг7,5%
Медь, Cu655мкг66%
Цинк, Zn4,22мг35%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: суп, консервированный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий425 мг21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Суп, консервированный»?
В 100 г — 55 ккал. Белки 2,5 г, жиры 3,2 г, углеводы 4 г.
Сколько калорий в порции «стакан (8 fl oz)»?
Порция «стакан (8 fl oz)» весит 245 г, это 135 ккал и 6,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Суп, консервированный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 66% нормы, Витамин B12, кобаламин — 36% нормы, Цинк, Zn — 35% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172895. Заполненность профиля — 39% показателей.

Похожие продукты

Вся категория