Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправы

Суп

Soup, shark fin, restaurant-prepared

В 100 г продукта 46 ккал, белков 3,2 г, жиров 2 г, углеводов 3,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 24 из 100

Польза 34 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность46ккал1,8%
Энергетическая ценность192кДж1,8%
Пищевая ценность
Белки3,2г3,7%
Жиры2г2,4%
Углеводы3,8г1,1%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода90,1г3,8%
Зола0,87г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,5г2,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,58г1,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,34г2,6%
Омега-3 жирные кислоты0,26г17%
Омега-6 жирные кислоты0,022г0,2%
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,027мг1,8%
Витамин B2, рибофлавин0,039мг2,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,13мг2,6%
Витамин B6, пиридоксин0,026мг1,3%
Витамин B9, фолаты9мкг2,3%
Витамин B12, кобаламин0,19мкг6,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин РР, НЭ0,49мг2,5%
Макроэлементы
Калий, K53мг2,1%
Кальций, Ca10мг1,0%
Магний, Mg7мг1,8%
Натрий, Na501мг39%
Фосфор, P21мг2,6%
Микроэлементы
Железо, Fe0,94мг9,4%
Марганец, Mn0,024мг1,2%
Медь, Cu108мкг11%
Цинк, Zn0,82мг6,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: суп

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий501 мг25% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Суп»?
В 100 г — 46 ккал. Белки 3,2 г, жиры 2 г, углеводы 3,8 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 216 г, это 99 ккал и 6,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Суп»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174532. Заполненность профиля — 40% показателей.

Похожие продукты

Вся категория