352ккал / 100 г
- Б
- 24,6
- Ж
- 1,1
- У
- 63,4
Соевое молоко, лёгкое
Soymilk, original and vanilla, light, with added calcium, vitamins A and D
В 100 г продукта 30 ккал, белков 2,4 г, жиров 0,8 г, углеводов 3,5 г, клетчатки 0,3 г.
Общая оценка: 59 из 100
Польза 60 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 30ккал | 1,2% | |
| Энергетическая ценность | 126кДж | 1,2% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,38г | 2,7% | |
| Жиры | 0,77г | 0,9% | |
| Углеводы | 3,51г | 1,0% | |
| Пищевые волокна | 0,3г | 1,5% | |
| Вода | 92,7г | 3,9% | |
| Зола | 0,64г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2,61г | 5,2% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,005г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,2г | 0,7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,43г | 3,3% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,049г | 3,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,38г | 3,8% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 61мкг | 6,8% | |
| Ретинол | 0,061мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,001мг | <0,1% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,037мг | 2,5% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,2мг | 11% | |
| Витамин B4, холин | 12,3мг | 2,5% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,016мг | 0,8% | |
| Витамин B9, фолаты | 9мкг | 2,3% | |
| Витамин B12, кобаламин | 1мкг | 33% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 1,2мкг | 12% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,06мг | 0,4% | |
| Витамин К, филлохинон | 1,6мкг | 1,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,22мг | 1,1% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 117мг | 4,7% | |
| Кальций, Ca | 123мг | 12% | |
| Магний, Mg | 15мг | 3,8% | |
| Натрий, Na | 48мг | 3,7% | |
| Фосфор, P | 87мг | 11% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,43мг | 4,3% | |
| Медь, Cu | 86мкг | 8,6% | |
| Селен, Se | 2,3мкг | 3,3% | |
| Цинк, Zn | 0,23мг | 1,9% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: соевое молоко, лёгкое
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Соевое молоко, лёгкое»?
- В 100 г — 30 ккал. Белки 2,4 г, жиры 0,8 г, углеводы 3,5 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 243 г, это 73 ккал и 5,8 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Соевое молоко, лёгкое»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173766. Заполненность профиля — 50% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияНут
4,9364ккал / 100 г
- Б
- 19,3
- Ж
- 6
- У
- 60,7
299ккал / 100 г
- Б
- 23
- Ж
- 1,6
- У
- 58,8
40ккал / 100 г
- Б
- 3,1
- Ж
- 0,2
- У
- 11,4
55ккал / 100 г
- Б
- 5
- Ж
- 0,2
- У
- 13,8
295ккал / 100 г
- Б
- 24
- Ж
- 1,5
- У
- 57,8
130ккал / 100 г
- Б
- 10,5
- Ж
- 0,8
- У
- 25,4
Горох, зерно
3,9298ккал / 100 г
- Б
- 20,5
- Ж
- 2
- У
- 60,7