Сколько калорий в 100 г продукта «Специи»?

В 100 г — 337 ккал. Белки 17,6 г, жиры 15,9 г, углеводы 50 г.

Сколько калорий в порции «ч. ложка, целый»?

Порция «ч. ложка, целый» весит 2 г, это 7 ккал и 0,4 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Специи»?

В 100 г содержится 14,6 г пищевых волокон — это 73% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 370% нормы, Марганец, Mn — 115% нормы, Медь, Cu — 91% нормы, Пищевые волокна — 73% нормы, Кальций, Ca — 65% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправыМного белкаМного клетчатки

Специи

Spices, anise seed

В 100 г продукта 337 ккал, белков 17,6 г, жиров 15,9 г, углеводов 50 г, клетчатки 14,6 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 59 из 100

Польза 60 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	337ккал	25ккал	13%
Энергетическая ценность	1411кДж	1046кДж	13%
Пищевая ценность
Белки	17,6г	87г	20%
Жиры	15,9г	83г	19%
Углеводы	50г	35г	14%
Пищевые волокна	14,6г	20г	73%
Вода	9,54г	24г	0,4%
Зола	6,95г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,59г	22г	2,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты	9,78г	30г	33%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3,15г	13г	24%
Омега-3 жирные кислоты	0г	1,6г	0,0%
Омега-6 жирные кислоты	3,15г	10г	32%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	16мкг	9мкг	1,8%
Ретинол	0мг	—	~
Витамин B1, тиамин	0,34мг	1,5мг	23%
Витамин B2, рибофлавин	0,29мг	1,8мг	16%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,8мг	5мг	16%
Витамин B6, пиридоксин	0,65мг	2мг	33%
Витамин B9, фолаты	10мкг	4мкг	2,5%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	21мг	90мг	23%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	3,06мг	20мг	15%
Макроэлементы
Калий, K	1441мг	25мг	58%
Кальций, Ca	646мг	1мг	65%
Магний, Mg	17мг	4мг	43%
Натрий, Na	16мг	13мг	1,2%
Фосфор, P	44мг	8мг	55%
Микроэлементы
Железо, Fe	37мг	10мг	370%
Марганец, Mn	2,3мг	2мг	115%
Медь, Cu	91мкг	1мкг	91%
Селен, Se	5мкг	70мкг	7,1%
Цинк, Zn	5,3мг	12мг	44%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи»?: В 100 г — 337 ккал. Белки 17,6 г, жиры 15,9 г, углеводы 50 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка, целый»?: Порция «ч. ложка, целый» весит 2 г, это 7 ккал и 0,4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи»?: В 100 г содержится 14,6 г пищевых волокон — это 73% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 370% нормы, Марганец, Mn — 115% нормы, Медь, Cu — 91% нормы, Пищевые волокна — 73% нормы, Кальций, Ca — 65% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171316. Заполненность профиля — 44% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 2 г

7ккал30 кДж

Белки: 0,4г
Жиры: 0,3г
Углеводы: 1,1г
Клетчатка: 0,3г

Вода:: 0,2 г

Витамины и минералы в 2 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,34 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car~бета Каротин: нет данных
B10,5%Витамин B1, тиамин: 0,0071 мг, 0,5% от суточной нормы
B20,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,0061 мг, 0,3% от суточной нормы
Холин~Витамин B4, холин: нет данных
B50,3%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,017 мг, 0,3% от суточной нормы
B60,7%Витамин B6, пиридоксин: 0,014 мг, 0,7% от суточной нормы
B9<0,1%Витамин B9, фолаты: 0,21 мкг, <0,1% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,5%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,44 мг, 0,5% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E~Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: нет данных
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP0,3%Витамин РР, НЭ: 0,064 мг, 0,3% от суточной нормы
Калий1,2%Калий, K: 30,3 мг, 1,2% от суточной нормы

Ca1,4%Кальций, Ca: 13,6 мг, 1,4% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,9%Магний, Mg: 3,57 мг, 0,9% от суточной нормы
Na<0,1%Натрий, Na: 0,34 мг, <0,1% от суточной нормы
P1,2%Фосфор, P: 9,24 мг, 1,2% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe7,8%Железо, Fe: 0,78 мг, 7,8% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn2,4%Марганец, Mn: 0,048 мг, 2,4% от суточной нормы
Cu1,9%Медь, Cu: 19,1 мкг, 1,9% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,2%Селен, Se: 0,11 мкг, 0,2% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,9%Цинк, Zn: 0,11 мг, 0,9% от суточной нормы

Рейтинг6,0

Хорошая питательная плотность· много: Fe, Клетчаткаметодика

Специи

Химический состав

Чем полезен: специи

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)