Перейти к содержимому
Nutrio
Соусы и приправыМного клетчатки

Специи, молотые

Spices, mace, ground

В 100 г продукта 475 ккал, белков 6,7 г, жиров 32,4 г, углеводов 50,5 г, клетчатки 20,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 27 из 100

Польза 39 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность475ккал19%
Энергетическая ценность1989кДж19%
Пищевая ценность
Белки6,71г7,7%
Жиры32,4г39%
Углеводы50,5г14%
Пищевые волокна20,2г101%
Вода8,17г0,3%
Зола2,23г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,51г43%
Мононенасыщенные жирные кислоты11,2г37%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,39г34%
Омега-3 жирные кислоты0,08г5,0%
Омега-6 жирные кислоты4,31г43%
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*73мг73%
Витамины
Витамин A, РЭ40мкг4,4%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,31мг21%
Витамин B2, рибофлавин0,45мг25%
Витамин B6, пиридоксин0,16мг8,0%
Витамин B9, фолаты76мкг19%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота21мг23%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ1,35мг6,8%
Макроэлементы
Калий, K463мг19%
Кальций, Ca252мг25%
Магний, Mg163мг41%
Натрий, Na80мг6,2%
Фосфор, P11мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe13,9мг139%
Марганец, Mn1,5мг75%
Медь, Cu2467мкг247%
Селен, Se2,7мкг3,9%
Цинк, Zn2,3мг19%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: специи, молотые

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры10 г43% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Специи, молотые»?
В 100 г — 475 ккал. Белки 6,7 г, жиры 32,4 г, углеводы 50,5 г.
Сколько калорий в порции «ч. ложка»?
Порция «ч. ложка» весит 2 г, это 8 ккал и 0,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Специи, молотые»?
В 100 г содержится 20,2 г пищевых волокон — это 101% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Специи, молотые»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 247% нормы, Железо, Fe — 139% нормы, Пищевые волокна — 101% нормы, Марганец, Mn — 75% нормы, Магний, Mg — 41% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170927. Заполненность профиля — 44% показателей.

Похожие продукты

Вся категория