Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр, чеддер

Cheese, cheddar

В 100 г продукта 408 ккал, белков 23,3 г, жиров 34 г, углеводов 2,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 28 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность408ккал16%
Энергетическая ценность171кДж16%
Пищевая ценность
Белки23,3г27%
Жиры34г41%
Углеводы2,44г0,7%
Вода36,6г1,5%
Зола3,67г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,33г0,7%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты19,2г87%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,44г25%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,18г9,1%
Омега-3 жирные кислоты0,15г9,1%
Омега-6 жирные кислоты0,78г7,8%
Трансжиры1,14г~
Стеролы
Холестерин1мг~
Витамины
Витамин A, РЭ316мкг35%
Ретинол0,32мг~
Витамин B1, тиамин0,029мг1,9%
Витамин B2, рибофлавин0,44мг25%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,41мг8,3%
Витамин B6, пиридоксин0,069мг3,5%
Витамин B9, фолаты21мкг5,3%
Витамин B12, кобаламин1,06мкг35%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,75мг5,0%
Витамин К, филлохинон2,4мкг2,0%
Витамин РР, НЭ0,052мг0,3%
Макроэлементы
Калий, K77мг3,1%
Кальций, Ca707мг71%
Магний, Mg26,8мг6,7%
Натрий, Na654мг50%
Фосфор, P458мг57%
Микроэлементы
Железо, Fe0,16мг1,6%
Марганец, Mn0,026мг1,3%
Медь, Cu33мкг3,3%
Селен, Se28,3мкг40%
Цинк, Zn3,67мг31%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр, чеддер

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры1 г57% нормы
  • Натрий654 мг33% нормы
  • Насыщенные жиры19 г87% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр, чеддер»?
В 100 г — 408 ккал. Белки 23,3 г, жиры 34 г, углеводы 2,4 г.
Сколько калорий в порции «ломтик»?
Порция «ломтик» весит 17 г, это 69 ккал и 4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр, чеддер»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 71% нормы, Фосфор, P — 57% нормы, Селен, Se — 40% нормы, Витамин B12, кобаламин — 35% нормы, Витамин A, РЭ — 35% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 328637. Заполненность профиля — 43% показателей.

Похожие продукты

Вся категория