Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сыр, моцарелла, полуобезжиренный

Cheese, mozzarella, low moisture, part-skim

В 100 г продукта 298 ккал, белков 23,7 г, жиров 20,4 г, углеводов 4,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 35 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность298ккал12%
Энергетическая ценность124кДж12%
Пищевая ценность
Белки23,7г27%
Жиры20,4г25%
Углеводы4,44г1,3%
Вода47,7г2,0%
Зола3,79г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,81г3,6%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты11,7г53%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,65г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,74г5,7%
Омега-3 жирные кислоты0,093г5,8%
Омега-6 жирные кислоты0,49г5,0%
Трансжиры0,7г~
Стеролы
Холестерин65мг~
Витамины
Витамин A, РЭ203мкг23%
Ретинол0,2мг~
Витамин B1, тиамин0,023мг1,5%
Витамин B2, рибофлавин0,36мг20%
Витамин B4, холин13,5мг2,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,41мг8,3%
Витамин B6, пиридоксин0,09мг4,5%
Витамин B9, фолаты26мкг6,5%
Витамин B12, кобаламин1,65мкг55%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,51мг3,4%
Витамин К, филлохинон1,3мкг1,1%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K116мг4,6%
Кальций, Ca693мг69%
Магний, Mg27,2мг6,8%
Натрий, Na699мг54%
Фосфор, P533мг67%
Микроэлементы
Железо, Fe0,2мг2,0%
Марганец, Mn0,035мг1,8%
Медь, Cu35мкг3,5%
Селен, Se26,7мкг38%
Цинк, Zn3,62мг30%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сыр, моцарелла, полуобезжиренный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры1 г35% нормы
  • Натрий699 мг35% нормы
  • Насыщенные жиры12 г53% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сыр, моцарелла, полуобезжиренный»?
В 100 г — 298 ккал. Белки 23,7 г, жиры 20,4 г, углеводы 4,4 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 86 г, это 257 ккал и 20,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сыр, моцарелла, полуобезжиренный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 69% нормы, Фосфор, P — 67% нормы, Витамин B12, кобаламин — 55% нормы, Селен, Se — 38% нормы, Цинк, Zn — 30% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 329370. Заполненность профиля — 44% показателей.

Похожие продукты

Вся категория