Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Индейка, грудка, копчёная

Turkey, breast, smoked, lemon pepper flavor, 97% fat-free

В 100 г продукта 95 ккал, белков 20,9 г, жиров 0,7 г, углеводов 1,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность95ккал3,8%
Энергетическая ценность398кДж3,8%
Пищевая ценность
Белки20,9г24%
Жиры0,69г0,8%
Углеводы1,31г0,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода73,5г3,1%
Зола3,6г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,22г1,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,25г0,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,19г1,5%
Стеролы
Холестерин48мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Макроэлементы
Натрий, Na116мг89%
Микроэлементы
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: индейка, грудка, копчёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий1 160 мг58% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Индейка, грудка, копчёная»?
В 100 г — 95 ккал. Белки 20,9 г, жиры 0,7 г, углеводы 1,3 г.
Сколько калорий в порции «ломтик»?
Порция «ломтик» весит 28 г, это 27 ккал и 5,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Индейка, грудка, копчёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Белки — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174612. Заполненность профиля — 25% показателей.

Похожие продукты

Вся категория