Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Индейка, замороженая, из микроволновки

Turkey, stuffing, mashed potatoes w/gravy, assorted vegetables, frozen, microwaved

В 100 г продукта 128 ккал, белков 7 г, жиров 3,9 г, углеводов 16,3 г, клетчатки 1,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 35 · вред −17. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность128ккал5,1%
Энергетическая ценность536кДж5,1%
Пищевая ценность
Белки6,97г8,0%
Жиры3,89г4,7%
Углеводы16,3г4,7%
Пищевые волокна1,3г6,5%
Вода71,2г3,0%
Зола1,66г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,82г9,6%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,88г4,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,24г4,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,09г8,4%
Омега-3 жирные кислоты0,1г6,4%
Омега-6 жирные кислоты0,96г9,7%
Стеролы
Холестерин14мг~
Витамины
Витамин A, РЭ44мкг4,9%
Ретинол0,034мг~
бета Каротин0,12мг2,5%
Витамин B1, тиамин0,14мг9,2%
Витамин B2, рибофлавин0,25мг14%
Витамин B4, холин17,1мг3,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,23мг4,7%
Витамин B6, пиридоксин0,18мг8,8%
Витамин B9, фолаты24мкг6,0%
Витамин B12, кобаламин0,33мкг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,8мг0,9%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,24мг1,6%
Витамин К, филлохинон11,5мкг9,6%
Витамин РР, НЭ3,06мг15%
Макроэлементы
Калий, K23мг9,2%
Кальций, Ca27мг2,7%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na326мг25%
Фосфор, P106мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe0,79мг7,9%
Марганец, Mn0,16мг7,8%
Медь, Cu56мкг5,6%
Селен, Se7,9мкг11%
Цинк, Zn0,48мг4,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,39г6,3%
Валин0,32г13%
Гистидин0,2г9,3%
Изолейцин0,29г15%
Лейцин0,51г11%
Лизин0,5г12%
Метионин0,16г8,7%
Треонин0,27г11%
Триптофан0,1г13%
Фенилаланин0,28г6,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,35г5,2%
Аспарагиновая кислота*0,66г5,4%
Глицин*0,27г7,6%
Глутаминовая кислота*1,3г9,6%
Пролин*0,34г7,5%
Серин*0,28г3,3%
Тирозин*0,18г4,6%
Цистеин*0,093г5,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: индейка, замороженая, из микроволновки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Индейка, замороженая, из микроволновки»?
    В 100 г — 128 ккал. Белки 7 г, жиры 3,9 г, углеводы 16,3 г.
    Сколько калорий в порции «порция»?
    Порция «порция» весит 385 г, это 493 ккал и 26,8 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Индейка, замороженая, из микроволновки»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173338. Заполненность профиля — 73% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория