Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Йогурт, обезжиренный, клубника

Yogurt, Greek, nonfat, strawberry, DANNON OIKOS

В 100 г продукта 84 ккал, белков 8 г, жиров 0,2 г, углеводов 12,5 г, клетчатки 0,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 44 из 100

Польза 45 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность84ккал3,4%
Энергетическая ценность352кДж3,4%
Пищевая ценность
Белки8,03г9,2%
Жиры0,22г0,3%
Углеводы12,5г3,6%
Пищевые волокна0,4г2,0%
Вода78,6г3,3%
Зола0,59г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)11,6г23%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,11г0,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,024г<0,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,008г<0,1%
Омега-3 жирные кислоты0,001г<0,1%
Омега-6 жирные кислоты0,007г<0,1%
Трансжиры0г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,033мг2,2%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,7%
Витамин B6, пиридоксин0,051мг2,5%
Витамин B9, фолаты20мкг5,0%
Витамин B12, кобаламин0,59мкг20%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол1мкг10%
Витамин РР, НЭ0,22мг1,1%
Макроэлементы
Калий, K145мг5,8%
Кальций, Ca94мг9,4%
Магний, Mg11мг2,8%
Натрий, Na33мг2,5%
Фосфор, P114мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,06мг0,6%
Марганец, Mn0,029мг1,5%
Медь, Cu17мкг1,7%
Селен, Se8,9мкг13%
Цинк, Zn0,45мг3,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: йогурт, обезжиренный, клубника

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Йогурт, обезжиренный, клубника»?
В 100 г — 84 ккал. Белки 8 г, жиры 0,2 г, углеводы 12,5 г.
Сколько калорий в порции «5.3 oz»?
Порция «5.3 oz» весит 150 г, это 126 ккал и 12 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Йогурт, обезжиренный, клубника»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171299. Заполненность профиля — 42% показателей.

Похожие продукты

Вся категория