Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Яблочный сок, несладкий
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
В 100 г продукта 46 ккал, белков 0,1 г, жиров 0,1 г, углеводов 11,3 г, клетчатки 0,2 г.
Общая оценка: 47 из 100
Польза 47. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 46ккал | 1,8% | |
| Энергетическая ценность | 191кДж | 1,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,1г | 0,1% | |
| Жиры | 0,13г | 0,2% | |
| Углеводы | 11,3г | 3,2% | |
| Пищевые волокна | 0,2г | 1,0% | |
| Вода | 88,2г | 3,7% | |
| Зола | 0,23г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 9,62г | 19% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,022г | 0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,006г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,039г | 0,3% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,007г | 0,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,033г | 0,3% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,021мг | 1,4% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,017мг | 0,9% | |
| Витамин B4, холин | 1,8мг | 0,4% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,049мг | 1,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,018мг | 0,9% | |
| Витамин B9, фолаты | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 38,5мг | 43% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,01мг | <0,1% | |
| Витамин К, филлохинон | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,073мг | 0,4% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 101мг | 4,0% | |
| Кальций, Ca | 8мг | 0,8% | |
| Магний, Mg | 5мг | 1,3% | |
| Натрий, Na | 4мг | 0,3% | |
| Фосфор, P | 7мг | 0,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,12мг | 1,2% | |
| Марганец, Mn | 0,074мг | 3,7% | |
| Медь, Cu | 12мкг | 1,2% | |
| Селен, Se | 0,1мкг | 0,1% | |
| Фтор, F | 39,1мкг | 1,0% | |
| Цинк, Zn | 0,02мг | 0,2% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: яблочный сок, несладкий
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Яблочный сок, несладкий»?
- В 100 г — 46 ккал. Белки 0,1 г, жиры 0,1 г, углеводы 11,3 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 248 г, это 114 ккал и 0,2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Яблочный сок, несладкий»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 43% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167771. Заполненность профиля — 54% показателей.