247ккал / 100 г
- Б
- 13
- Ж
- 3,4
- У
- 41,3
Бейглы
Bagels, whole grain white
В 100 г продукта 255 ккал, белков 9,3 г, жиров 0 г, углеводов 54,5 г, клетчатки 4,7 г.
Общая оценка: 30 из 100
Польза 38 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 255ккал | 10% | |
| Энергетическая ценность | 1068кДж | 10% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 9,3г | 11% | |
| Жиры | 0г | 0,0% | |
| Углеводы | 54,5г | 16% | |
| Пищевые волокна | 4,7г | 24% | |
| Вода | 34,5г | 1,4% | |
| Зола | 1,65г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 9,3г | 19% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,001мг | <0,1% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,7мг | 47% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,4мг | 22% | |
| Витамин B4, холин | 9,6мг | 1,9% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,14мг | 7,2% | |
| Витамин B9, фолаты | 14мкг | 35% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,24мг | 1,6% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,5мкг | 0,4% | |
| Витамин РР, НЭ | 4,65мг | 23% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 176мг | 7,0% | |
| Кальций, Ca | 93мг | 9,3% | |
| Магний, Mg | 41мг | 10% | |
| Натрий, Na | 372мг | 29% | |
| Фосфор, P | 144мг | 18% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 4,19мг | 42% | |
| Медь, Cu | 157мкг | 16% | |
| Селен, Se | 26,3мкг | 38% | |
| Цинк, Zn | 1,62мг | 14% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: бейглы
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Бейглы»?
- В 100 г — 255 ккал. Белки 9,3 г, жиры 0 г, углеводы 54,5 г.
- Сколько калорий в порции «0.5 штука bagel 1 порция»?
- Порция «0.5 штука bagel 1 порция» весит 43 г, это 110 ккал и 4 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Бейглы»?
- В 100 г содержится 4,7 г пищевых волокон — это 24% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Бейглы»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 47% нормы, Железо, Fe — 42% нормы, Селен, Se — 38% нормы, Витамин B9, фолаты — 35% нормы, Пищевые волокна — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174092. Заполненность профиля — 50% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияХлеб ржаной
3,9174ккал / 100 г
- Б
- 6,6
- Ж
- 1,2
- У
- 33,4
334ккал / 100 г
- Б
- 10,3
- Ж
- 1,1
- У
- 74,1
257ккал / 100 г
- Б
- 8,8
- Ж
- 2,2
- У
- 52,9
201ккал / 100 г
- Б
- 6,8
- Ж
- 1,3
- У
- 47,7
141ккал / 100 г
- Б
- 3
- Ж
- 5,3
- У
- 21,3
339ккал / 100 г
- Б
- 10,7
- Ж
- 1,2
- У
- 74,8
414ккал / 100 г
- Б
- 8,5
- Ж
- 11,3
- У
- 72,4