Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Biscuits, plain or buttermilk, refrigerated dough, higher fat

В 100 г продукта 307 ккал, белков 6,7 г, жиров 10,6 г, углеводов 46,3 г, клетчатки 0,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 5 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность307ккал12%
Энергетическая ценность1285кДж12%
Пищевая ценность
Белки6,66г7,7%
Жиры10,6г13%
Углеводы46,3г13%
Пищевые волокна0,7г3,5%
Вода33,1г1,4%
Зола3,3г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)7,4г15%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,81г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,56г22%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,68г5,2%
Омега-3 жирные кислоты0,036г2,2%
Омега-6 жирные кислоты0,65г6,5%
Трансжиры3,44г~
Стеролы
Холестерин1мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,39мг26%
Витамин B2, рибофлавин0,29мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,35мг6,9%
Витамин B6, пиридоксин0,063мг3,1%
Витамин B9, фолаты57мкг14%
Витамин B12, кобаламин0,05мкг1,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,69мг4,6%
Витамин К, филлохинон6,2мкг5,2%
Витамин РР, НЭ3,31мг17%
Макроэлементы
Калий, K162мг6,5%
Кальций, Ca51мг5,1%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na977мг75%
Фосфор, P47мг59%
Микроэлементы
Железо, Fe2,48мг25%
Марганец, Mn0,44мг22%
Медь, Cu90мкг9,0%
Селен, Se8мкг11%
Цинк, Zn0,5мг4,2%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,21г3,4%
Валин0,26г10%
Гистидин0,12г5,8%
Изолейцин0,21г11%
Лейцин0,39г8,5%
Лизин0,21г5,0%
Метионин0,095г5,3%
Треонин0,17г7,1%
Триптофан0,064г8,0%
Фенилаланин0,24г5,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,17г2,6%
Аспарагиновая кислота*0,27г2,2%
Глицин*0,18г5,1%
Глутаминовая кислота*1,58г12%
Пролин*0,57г13%
Серин*0,25г3,0%
Тирозин*0,1г2,6%
Цистеин*0,12г6,8%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры3 г172% нормы
  • Натрий977 мг49% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 307 ккал. Белки 6,7 г, жиры 10,6 г, углеводы 46,3 г.
Сколько калорий в порции «biscuit»?
Порция «biscuit» весит 58 г, это 178 ккал и 3,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 59% нормы, Витамин B1, тиамин — 26% нормы, Железо, Fe — 25% нормы, Марганец, Mn — 22% нормы, Витамин РР, НЭ — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172668. Заполненность профиля — 71% показателей.

Похожие продукты

Вся категория