Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продуктыМного белка

Сырный продукт

Cheese food, pasteurized process, American, without added vitamin D

В 100 г продукта 330 ккал, белков 16,9 г, жиров 25,6 г, углеводов 8,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 29 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность33ккал13%
Энергетическая ценность1382кДж13%
Пищевая ценность
Белки16,9г19%
Жиры25,6г31%
Углеводы8,56г2,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода44г1,8%
Зола4,96г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,59г11%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты15,1г68%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,85г23%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,05г8,1%
Омега-3 жирные кислоты0,15г9,6%
Омега-6 жирные кислоты0,64г6,4%
Трансжиры0,92г~
Стеролы
Холестерин98мг~
Витамины
Витамин A, РЭ24мкг27%
Ретинол0,24мг~
бета Каротин0,058мг1,2%
Витамин B1, тиамин0,035мг2,3%
Витамин B2, рибофлавин0,36мг20%
Витамин B4, холин29,9мг6,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,85мг17%
Витамин B6, пиридоксин0,1мг5,1%
Витамин B9, фолаты7мкг1,8%
Витамин B12, кобаламин1,33мкг44%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол2,5мкг25%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,63мг4,2%
Витамин К, филлохинон2,6мкг2,2%
Витамин РР, НЭ0,15мг0,8%
Макроэлементы
Калий, K255мг10%
Кальций, Ca682мг68%
Магний, Mg27мг6,8%
Натрий, Na1441мг111%
Фосфор, P438мг55%
Микроэлементы
Железо, Fe0,26мг2,6%
Марганец, Mn0,025мг1,3%
Медь, Cu34мкг3,4%
Селен, Se19,6мкг28%
Фтор, F35мкг0,9%
Цинк, Zn2,31мг19%
Бор, B*1мкг<0,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,61г10%
Валин1,01г40%
Гистидин0,45г21%
Изолейцин0,86г43%
Лейцин1,59г35%
Лизин1,3г32%
Метионин0,38г21%
Треонин0,72г30%
Триптофан0,24г30%
Фенилаланин0,83г19%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,52г7,8%
Аспарагиновая кислота*1,19г9,8%
Глицин*0,32г9,2%
Глутаминовая кислота*3,5г26%
Пролин*1,85г41%
Серин*0,93г11%
Тирозин*0,83г21%
Цистеин*0,17г9,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сырный продукт

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры1 г46% нормы
  • Натрий1 441 мг72% нормы
  • Насыщенные жиры15 г68% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сырный продукт»?
В 100 г — 330 ккал. Белки 16,9 г, жиры 25,6 г, углеводы 8,6 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 113 г, это 373 ккал и 19,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сырный продукт»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 68% нормы, Фосфор, P — 55% нормы, Витамин B12, кобаламин — 44% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Витамин A, РЭ — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171291. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория