Сколько калорий в 100 г продукта «Сырная паста»?

В 100 г — 290 ккал. Белки 16,4 г, жиры 21,2 г, углеводы 8,7 г.

Сколько калорий в порции «стакан, diced»?

Порция «стакан, diced» весит 140 г, это 406 ккал и 23 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Сырная паста»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 109% нормы, Кальций, Ca — 56% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 24% нормы, Цинк, Zn — 22% нормы, Витамин A, РЭ — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Молочные продуктыМного белка

Сырная паста

Cheese spread, pasteurized process, American

В 100 г продукта 290 ккал, белков 16,4 г, жиров 21,2 г, углеводов 8,7 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	29ккал	25ккал	12%
Энергетическая ценность	1215кДж	1046кДж	12%
Пищевая ценность
Белки	16,4г	87г	19%
Жиры	21,2г	83г	26%
Углеводы	8,73г	35г	2,5%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	47,6г	24г	2,0%
Зола	5,98г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	7,32г	50г	15%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	13,3г	22г	61%
Мононенасыщенные жирные кислоты	6,22г	30г	21%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,62г	13г	4,8%
Омега-3 жирные кислоты	0,22г	1,6г	14%
Омега-6 жирные кислоты	0,4г	10г	4,0%
Стеролы
Холестерин	55мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	173мкг	9мкг	19%
Ретинол	0,17мг	—	~
бета Каротин	0,055мг	5мг	1,1%
Витамин B1, тиамин	0,048мг	1,5мг	3,2%
Витамин B2, рибофлавин	0,43мг	1,8мг	24%
Витамин B4, холин	36,2мг	5мг	7,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,69мг	5мг	14%
Витамин B6, пиридоксин	0,12мг	2мг	5,9%
Витамин B9, фолаты	7мкг	4мкг	1,8%
Витамин B12, кобаламин	0,4мкг	3мкг	13%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0,4мкг	10мкг	4,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,19мг	15мг	1,3%
Витамин К, филлохинон	1,8мкг	12мкг	1,5%
Витамин РР, НЭ	0,13мг	20мг	0,7%
Макроэлементы
Калий, K	242мг	25мг	9,7%
Кальций, Ca	562мг	1мг	56%
Магний, Mg	29мг	4мг	7,2%
Натрий, Na	1625мг	13мг	125%
Фосфор, P	875мг	8мг	109%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,33мг	10мг	3,3%
Марганец, Mn	0,02мг	2мг	1,0%
Медь, Cu	33мкг	1мкг	3,3%
Селен, Se	11,3мкг	70мкг	16%
Фтор, F	35мкг	4мкг	0,9%
Цинк, Zn	2,59мг	12мг	22%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,55г	6,1г	8,9%
Валин	1,37г	2,5г	55%
Гистидин	0,51г	2,1г	24%
Изолейцин	0,83г	2г	42%
Лейцин	1,78г	4,6г	39%
Лизин	1,51г	4,1г	37%
Метионин	0,54г	1,8г	30%
Треонин	0,63г	2,4г	26%
Триптофан	0,24г	0,8г	30%
Фенилаланин	0,93г	4,4г	21%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,6г	6,6г	9,1%
Аспарагиновая кислота*	1,1г	12,2г	9,0%
Глицин*	0,31г	3,5г	8,9%
Глутаминовая кислота*	3,48г	13,6г	26%
Пролин*	2,32г	4,5г	52%
Серин*	1,04г	8,3г	12%
Тирозин*	0,89г	3,9г	23%
Цистеин*	0,1г	1,8г	5,8%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: сырная паста

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий1 625 мг81% нормы
Насыщенные жиры13 г61% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Сырная паста»?: В 100 г — 290 ккал. Белки 16,4 г, жиры 21,2 г, углеводы 8,7 г.
Сколько калорий в порции «стакан, diced»?: Порция «стакан, diced» весит 140 г, это 406 ккал и 23 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Сырная паста»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 109% нормы, Кальций, Ca — 56% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 24% нормы, Цинк, Zn — 22% нормы, Витамин A, РЭ — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171254. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 140 г

406ккал1 701 кДж

Белки: 23г
Жиры: 29,7г
Углеводы: 12,2г
Клетчатка: 0г

Вода:: 66,7 г

Витамины и минералы в 140 г

A27%Витамин A, РЭ: 242 мкг, 27% от суточной нормы
b-car1,5%бета Каротин: 0,077 мг, 1,5% от суточной нормы
B14,5%Витамин B1, тиамин: 0,067 мг, 4,5% от суточной нормы
B234%Витамин B2, рибофлавин: 0,6 мг, 34% от суточной нормы
Холин10%Витамин B4, холин: 50,7 мг, 10% от суточной нормы
B519%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,96 мг, 19% от суточной нормы
B68,2%Витамин B6, пиридоксин: 0,16 мг, 8,2% от суточной нормы
B92,4%Витамин B9, фолаты: 9,8 мкг, 2,4% от суточной нормы
B1219%Витамин B12, кобаламин: 0,56 мкг, 19% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D5,6%Витамин D, кальциферол: 0,56 мкг, 5,6% от суточной нормы
E1,8%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,27 мг, 1,8% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K2,1%Витамин К, филлохинон: 2,52 мкг, 2,1% от суточной нормы
PP0,9%Витамин РР, НЭ: 0,18 мг, 0,9% от суточной нормы
Калий14%Калий, K: 339 мг, 14% от суточной нормы

Ca79%Кальций, Ca: 787 мг, 79% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg10%Магний, Mg: 40,6 мг, 10% от суточной нормы
Na175%Натрий, Na: 2275 мг, 175% от суточной нормы
P153%Фосфор, P: 1225 мг, 153% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe4,6%Железо, Fe: 0,46 мг, 4,6% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn1,4%Марганец, Mn: 0,028 мг, 1,4% от суточной нормы
Cu4,6%Медь, Cu: 46,2 мкг, 4,6% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se23%Селен, Se: 15,8 мкг, 23% от суточной нормы
F1,2%Фтор, F: 49 мкг, 1,2% от суточной нормы
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn30%Цинк, Zn: 3,63 мг, 30% от суточной нормы

Рейтинг2,6

Низкая питательная плотность· следить за: Na, НЖКметодика

Сырная паста

Химический состав

Чем полезен: сырная паста

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Творог 5%

Йогурт натуральный 3,2%

Сыр «Российский»

Кефир 1%

Молоко 3,2%

Сыр «Костромской»

Сыр плавленый «Мятный»

Простокваша 1 0% жирности