Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookie, with peanut butter filling, chocolate-coated

В 100 г продукта 562 ккал, белков 8,1 г, жиров 35,3 г, углеводов 52,9 г, клетчатки 3,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 21 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность562ккал22%
Энергетическая ценность235кДж22%
Пищевая ценность
Белки8,1г9,3%
Жиры35,3г43%
Углеводы52,9г15%
Пищевые волокна3,5г18%
Вода1,8г<0,1%
Зола1,9г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)30,9г62%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты19,2г87%
Мононенасыщенные жирные кислоты8,4г28%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,3г48%
Омега-3 жирные кислоты0,24г15%
Омега-6 жирные кислоты6,06г61%
Трансжиры0,27г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,14мг9,3%
Витамин B2, рибофлавин0,09мг5,0%
Витамин B4, холин17,5мг3,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,48мг9,7%
Витамин B6, пиридоксин0,1мг5,1%
Витамин B9, фолаты63мкг16%
Витамин B12, кобаламин0,01мкг0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ4,32мг29%
Витамин К, филлохинон4,7мкг3,9%
Витамин РР, НЭ4,5мг23%
Макроэлементы
Калий, K217мг8,7%
Кальций, Ca35мг3,5%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na371мг29%
Фосфор, P37мг4,6%
Микроэлементы
Железо, Fe2,1мг21%
Марганец, Mn0,68мг34%
Медь, Cu585мкг59%
Селен, Se7,3мкг10%
Цинк, Zn0,2мг1,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,88г14%
Валин0,34г13%
Гистидин0,2г9,5%
Изолейцин0,28г14%
Лейцин0,53г12%
Лизин0,28г6,8%
Метионин0,1г5,8%
Треонин0,27г11%
Триптофан0,082г10%
Фенилаланин0,41г9,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,31г4,7%
Аспарагиновая кислота*0,9г7,4%
Глицин*0,46г13%
Глутаминовая кислота*1,82г13%
Пролин*0,43г9,6%
Серин*0,4г4,8%
Тирозин*0,32г8,1%
Цистеин*0,11г6,3%
Прочее
Кофеин21мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г14% нормы
  • Насыщенные жиры19 г87% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 562 ккал. Белки 8,1 г, жиры 35,3 г, углеводы 52,9 г.
Сколько калорий в порции «2 cookies»?
Порция «2 cookies» весит 25 г, это 141 ккал и 2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Печенье»?
В 100 г содержится 3,5 г пищевых волокон — это 18% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 59% нормы, Марганец, Mn — 34% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 29% нормы, Витамин РР, НЭ — 23% нормы, Железо, Fe — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171836. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория