Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, animal, with frosting or icing

В 100 г продукта 509 ккал, белков 3 г, жиров 24,1 г, углеводов 70,1 г, клетчатки 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 19 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность509ккал20%
Энергетическая ценность2131кДж20%
Пищевая ценность
Белки3г3,4%
Жиры24,1г29%
Углеводы70,1г20%
Пищевые волокна0,9г4,5%
Вода2г<0,1%
Зола0,81г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)41,1г82%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты16,2г74%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,4г8,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,5г35%
Омега-3 жирные кислоты0,24г15%
Омега-6 жирные кислоты4,26г43%
Трансжиры0,52г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,28мг19%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,3%
Витамин B4, холин3,5мг0,7%
Витамин B6, пиридоксин0,014мг0,7%
Витамин B9, фолаты59мкг15%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,93мг6,2%
Витамин К, филлохинон6мкг5,0%
Витамин РР, НЭ1,7мг8,5%
Макроэлементы
Калий, K96мг3,8%
Кальций, Ca6мг0,6%
Магний, Mg7мг1,8%
Натрий, Na257мг20%
Фосфор, P5мг0,6%
Микроэлементы
Железо, Fe1,57мг16%
Медь, Cu52мкг5,2%
Селен, Se11,3мкг16%
Цинк, Zn0,24мг2,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,14г2,2%
Валин0,14г5,4%
Гистидин0,075г3,6%
Изолейцин0,12г5,8%
Лейцин0,23г5,0%
Лизин0,074г1,8%
Метионин0,06г3,3%
Треонин0,092г3,8%
Триптофан0,041г5,1%
Фенилаланин0,17г3,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,11г1,6%
Аспарагиновая кислота*0,14г1,2%
Глицин*0,12г3,5%
Глутаминовая кислота*1,14г8,3%
Пролин*0,39г8,7%
Серин*0,17г2,0%
Тирозин*0,1г2,6%
Цистеин*0,071г3,9%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г26% нормы
  • Насыщенные жиры16 г74% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 509 ккал. Белки 3 г, жиры 24,1 г, углеводы 70,1 г.
Сколько калорий в порции «8 cookies 1 порция»?
Порция «8 cookies 1 порция» весит 31 г, это 158 ккал и 0,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 19% нормы, Селен, Se — 16% нормы, Железо, Fe — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171837. Заполненность профиля — 71% показателей.

Похожие продукты

Вся категория