Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, chocolate chip, refrigerated dough

В 100 г продукта 451 ккал, белков 4 г, жиров 21,3 г, углеводов 61 г, клетчатки 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 14 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность451ккал18%
Энергетическая ценность1889кДж18%
Пищевая ценность
Белки3,98г4,6%
Жиры21,3г26%
Углеводы61г17%
Пищевые волокна1,5г7,5%
Вода12,1г0,5%
Зола1,54г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)38г76%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,39г38%
Мононенасыщенные жирные кислоты10,4г35%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,17г17%
Омега-3 жирные кислоты0,12г7,4%
Омега-6 жирные кислоты2,04г20%
Трансжиры2,47г~
Стеролы
Холестерин7мг~
Витамины
Витамин A, РЭ4мкг0,4%
Витамин B1, тиамин0,19мг12%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,31мг6,2%
Витамин B6, пиридоксин0,038мг1,9%
Витамин B9, фолаты57мкг14%
Витамин B12, кобаламин0,08мкг2,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ1,98мг9,9%
Макроэлементы
Калий, K18мг7,2%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na321мг25%
Фосфор, P69мг8,6%
Микроэлементы
Железо, Fe2мг20%
Марганец, Mn0,37мг19%
Медь, Cu18мкг18%
Селен, Se5мкг7,1%
Цинк, Zn0,5мг4,2%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,18г3,0%
Валин0,22г8,8%
Гистидин0,09г4,3%
Изолейцин0,19г9,5%
Лейцин0,33г7,1%
Лизин0,2г4,9%
Метионин0,089г4,9%
Треонин0,15г6,2%
Триптофан0,059г7,4%
Фенилаланин0,22г5,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,16г2,4%
Аспарагиновая кислота*0,26г2,1%
Глицин*0,14г4,1%
Глутаминовая кислота*1,2г8,8%
Пролин*0,41г9,1%
Серин*0,25г3,0%
Тирозин*0,15г3,7%
Цистеин*0,088г4,9%
Прочее
Кофеин9мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры3 г124% нормы
  • Насыщенные жиры8 г38% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 451 ккал. Белки 4 г, жиры 21,3 г, углеводы 61 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 33 г, это 149 ккал и 1,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 20% нормы, Марганец, Mn — 19% нормы, Медь, Cu — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174953. Заполненность профиля — 65% показателей.

Похожие продукты

Вся категория