247ккал / 100 г
- Б
- 13
- Ж
- 3,4
- У
- 41,3
Печенье
Cookies, chocolate chip sandwich, with creme filling
В 100 г продукта 425 ккал, белков 2,9 г, жиров 17,6 г, углеводов 63,5 г.
Общая оценка: 2 из 100
Польза 24 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 425ккал | 17% | |
| Энергетическая ценность | 1777кДж | 17% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,94г | 3,4% | |
| Жиры | 17,6г | 21% | |
| Углеводы | 63,5г | 18% | |
| Пищевые волокна | 0г | 0,0% | |
| Вода | 14,9г | 0,6% | |
| Зола | 0,95г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 38,2г | 76% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5,88г | 27% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4,5г | 15% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6,39г | 49% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,37г | 23% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6,02г | 60% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,25мг | 16% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,17мг | 9,2% | |
| Витамин B4, холин | 11,3мг | 2,3% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,019мг | 0,9% | |
| Витамин B9, фолаты | 56мкг | 14% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0,02мкг | 0,7% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,84мг | 12% | |
| Витамин К, филлохинон | 4,2мкг | 3,5% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,83мг | 9,2% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 94мг | 3,8% | |
| Кальций, Ca | 0мг | 0,0% | |
| Магний, Mg | 25мг | 6,3% | |
| Натрий, Na | 279мг | 21% | |
| Фосфор, P | 59мг | 7,4% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,06мг | 11% | |
| Медь, Cu | 211мкг | 21% | |
| Селен, Se | 11,8мкг | 17% | |
| Цинк, Zn | 0,69мг | 5,8% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 4мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: печенье
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.
- Насыщенные жиры6 г27% нормы
Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
- В 100 г — 425 ккал. Белки 2,9 г, жиры 17,6 г, углеводы 63,5 г.
- Сколько калорий в порции «cookie»?
- Порция «cookie» весит 34 г, это 145 ккал и 1 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 23% нормы, Медь, Cu — 21% нормы, Селен, Se — 17% нормы, Витамин B1, тиамин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174095. Заполненность профиля — 50% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияХлеб ржаной
3,9174ккал / 100 г
- Б
- 6,6
- Ж
- 1,2
- У
- 33,4
334ккал / 100 г
- Б
- 10,3
- Ж
- 1,1
- У
- 74,1
257ккал / 100 г
- Б
- 8,8
- Ж
- 2,2
- У
- 52,9
201ккал / 100 г
- Б
- 6,8
- Ж
- 1,3
- У
- 47,7
141ккал / 100 г
- Б
- 3
- Ж
- 5,3
- У
- 21,3
339ккал / 100 г
- Б
- 10,7
- Ж
- 1,2
- У
- 74,8
414ккал / 100 г
- Б
- 8,5
- Ж
- 11,3
- У
- 72,4