247ккал / 100 г
- Б
- 13
- Ж
- 3,4
- У
- 41,3
Печенье, шоколад
Cookies, chocolate, made with rice cereal
В 100 г продукта 440 ккал, белков 3,2 г, жиров 19,4 г, углеводов 63,3 г, клетчатки 1,6 г.
Общая оценка: 0 из 100
Польза 23 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 44ккал | 18% | |
| Энергетическая ценность | 1842кДж | 18% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,23г | 3,7% | |
| Жиры | 19,4г | 23% | |
| Углеводы | 63,3г | 18% | |
| Пищевые волокна | 1,6г | 8,0% | |
| Вода | 13г | 0,5% | |
| Зола | 1,14г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 40,3г | 81% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11,3г | 51% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3,97г | 13% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3,01г | 23% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,15г | 9,6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2,86г | 29% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,35мг | 23% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,4мг | 22% | |
| Витамин B4, холин | 13,7мг | 2,7% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,33мг | 16% | |
| Витамин B9, фолаты | 24мкг | 6,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0,07мкг | 2,3% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,96мг | 13% | |
| Витамин К, филлохинон | 4мкг | 3,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 3,54мг | 18% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 227мг | 9,1% | |
| Кальций, Ca | 32мг | 3,2% | |
| Магний, Mg | 38мг | 9,5% | |
| Натрий, Na | 21мг | 16% | |
| Фосфор, P | 96мг | 12% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,49мг | 25% | |
| Медь, Cu | 18мкг | 18% | |
| Селен, Se | 9,3мкг | 13% | |
| Цинк, Zn | 0,67мг | 5,6% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 2мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: печенье, шоколад
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.
- Насыщенные жиры11 г51% нормы
Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, шоколад»?
- В 100 г — 440 ккал. Белки 3,2 г, жиры 19,4 г, углеводы 63,3 г.
- Сколько калорий в порции «cookie»?
- Порция «cookie» весит 62 г, это 273 ккал и 2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, шоколад»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 25% нормы, Витамин B1, тиамин — 23% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 22% нормы, Медь, Cu — 18% нормы, Витамин РР, НЭ — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174096. Заполненность профиля — 50% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияХлеб ржаной
3,9174ккал / 100 г
- Б
- 6,6
- Ж
- 1,2
- У
- 33,4
334ккал / 100 г
- Б
- 10,3
- Ж
- 1,1
- У
- 74,1
257ккал / 100 г
- Б
- 8,8
- Ж
- 2,2
- У
- 52,9
201ккал / 100 г
- Б
- 6,8
- Ж
- 1,3
- У
- 47,7
141ккал / 100 г
- Б
- 3
- Ж
- 5,3
- У
- 21,3
339ккал / 100 г
- Б
- 10,7
- Ж
- 1,2
- У
- 74,8
414ккал / 100 г
- Б
- 8,5
- Ж
- 11,3
- У
- 72,4