Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, graham crackers, chocolate-coated

В 100 г продукта 500 ккал, белков 4 г, жиров 25,8 г, углеводов 66,8 г, клетчатки 2,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 19 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность5ккал20%
Энергетическая ценность2092кДж20%
Пищевая ценность
Белки4г4,6%
Жиры25,8г31%
Углеводы66,8г19%
Пищевые волокна2,2г11%
Вода2г<0,1%
Зола1,42г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)37,3г75%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты17,2г78%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,7г9,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,9г38%
Омега-3 жирные кислоты0,053г3,3%
Омега-6 жирные кислоты4,51г45%
Трансжиры0,55г~
Стеролы
Холестерин1мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,27мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,3%
Витамин B4, холин22,3мг4,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,38мг7,5%
Витамин B6, пиридоксин0,064мг3,2%
Витамин B9, фолаты50мкг13%
Витамин B12, кобаламин0,1мкг3,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,99мг6,6%
Витамин К, филлохинон6,4мкг5,3%
Витамин РР, НЭ1,7мг8,5%
Макроэлементы
Калий, K267мг11%
Кальций, Ca46мг4,6%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na265мг20%
Фосфор, P87мг11%
Микроэлементы
Железо, Fe2мг20%
Марганец, Mn0,46мг23%
Медь, Cu194мкг19%
Селен, Se11,1мкг16%
Цинк, Zn0,2мг1,7%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,15г2,5%
Валин0,17г6,8%
Гистидин0,079г3,8%
Изолейцин0,14г7,1%
Лейцин0,26г5,7%
Лизин0,13г3,2%
Метионин0,063г3,5%
Треонин0,13г5,3%
Триптофан0,049г6,1%
Фенилаланин0,18г4,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,13г2,0%
Аспарагиновая кислота*0,22г1,8%
Глицин*0,13г3,7%
Глутаминовая кислота*1,06г7,8%
Пролин*0,36г8,0%
Серин*0,18г2,2%
Тирозин*0,12г3,0%
Цистеин*0,071г3,9%
Прочее
Кофеин3мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г28% нормы
  • Насыщенные жиры17 г78% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 500 ккал. Белки 4 г, жиры 25,8 г, углеводы 66,8 г.
Сколько калорий в порции «3 pieces»?
Порция «3 pieces» весит 27 г, это 135 ккал и 1,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 23% нормы, Железо, Fe — 20% нормы, Медь, Cu — 19% нормы, Витамин B1, тиамин — 18% нормы, Селен, Se — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174958. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория