Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, Marie biscuit

В 100 г продукта 406 ккал, белков 7 г, жиров 10,6 г, углеводов 70,5 г, клетчатки 3,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 27 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность406ккал16%
Энергетическая ценность1697кДж16%
Пищевая ценность
Белки7,05г8,1%
Жиры10,6г13%
Углеводы70,5г20%
Пищевые волокна3,5г18%
Вода9,79г0,4%
Зола2,03г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)21,2г42%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,29г24%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,69г9,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,67г13%
Омега-3 жирные кислоты0,12г7,4%
Омега-6 жирные кислоты1,55г16%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,54мг36%
Витамин B2, рибофлавин0,49мг27%
Витамин B4, холин27мг5,4%
Витамин B6, пиридоксин0,074мг3,7%
Витамин B9, фолаты118мкг30%
Витамин B12, кобаламин0,19мкг6,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,45мг3,0%
Витамин К, филлохинон3,8мкг3,2%
Витамин РР, НЭ3,86мг19%
Макроэлементы
Калий, K307мг12%
Кальций, Ca0мг0,0%
Магний, Mg28мг7,0%
Натрий, Na37мг28%
Фосфор, P193мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe0мг0,0%
Медь, Cu101мкг10%
Селен, Se23,9мкг34%
Цинк, Zn0,61мг5,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры5 г24% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 406 ккал. Белки 7 г, жиры 10,6 г, углеводы 70,5 г.
Сколько калорий в порции «5 cookie»?
Порция «5 cookie» весит 28 г, это 114 ккал и 2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Печенье»?
В 100 г содержится 3,5 г пищевых волокон — это 18% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 36% нормы, Селен, Se — 34% нормы, Витамин B9, фолаты — 30% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 27% нормы, Фосфор, P — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171867. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория