Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, sugar wafer, chocolate-covered

В 100 г продукта 526 ккал, белков 3,5 г, жиров 27,6 г, углеводов 66 г, клетчатки 3,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 22 · вред −32. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность526ккал21%
Энергетическая ценность2201кДж21%
Пищевая ценность
Белки3,45г4,0%
Жиры27,6г33%
Углеводы66г19%
Пищевые волокна3,4г17%
Вода1,73г<0,1%
Зола1,24г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)51,7г103%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты17,2г78%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,87г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,18г32%
Омега-3 жирные кислоты0,29г18%
Омега-6 жирные кислоты3,89г39%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,094мг6,3%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B4, холин16,3мг3,3%
Витамин B6, пиридоксин0,048мг2,4%
Витамин B9, фолаты15мкг3,8%
Витамин B12, кобаламин0,15мкг5,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,16мг14%
Витамин К, филлохинон6,9мкг5,8%
Витамин РР, НЭ0,64мг3,2%
Макроэлементы
Калий, K311мг12%
Кальций, Ca0мг0,0%
Магний, Mg45мг11%
Натрий, Na138мг11%
Фосфор, P117мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe1,24мг12%
Медь, Cu265мкг27%
Селен, Se5,4мкг7,7%
Цинк, Zn0,61мг5,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин5мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры17 г78% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 526 ккал. Белки 3,5 г, жиры 27,6 г, углеводы 66 г.
Сколько калорий в порции «3 cookie»?
Порция «3 cookie» весит 29 г, это 153 ккал и 1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Печенье»?
В 100 г содержится 3,4 г пищевых волокон — это 17% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 27% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 18% нормы, Пищевые волокна — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174088. Заполненность профиля — 50% показателей.

Похожие продукты

Вся категория