Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, маложирное

Cookies, vanilla sandwich with creme filling, reduced fat

В 100 г продукта 423 ккал, белков 4,2 г, жиров 10,4 г, углеводов 78,2 г, клетчатки 2,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 26 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность423ккал17%
Энергетическая ценность177кДж17%
Пищевая ценность
Белки4,17г4,8%
Жиры10,4г13%
Углеводы78,2г22%
Пищевые волокна2,1г11%
Вода6,25г0,3%
Зола1г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)37,5г75%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,17г14%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,6г19%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,12г8,6%
Омега-3 жирные кислоты0,026г1,6%
Омега-6 жирные кислоты1,09г11%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,4мг27%
Витамин B2, рибофлавин0,27мг15%
Витамин B4, холин1,2мг0,2%
Витамин B6, пиридоксин0,025мг1,3%
Витамин B9, фолаты93мкг23%
Витамин B12, кобаламин0,01мкг0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,31мг8,7%
Витамин К, филлохинон2,6мкг2,2%
Витамин РР, НЭ3,01мг15%
Макроэлементы
Калий, K104мг4,2%
Кальций, Ca42мг4,2%
Магний, Mg12мг3,0%
Натрий, Na354мг27%
Фосфор, P60мг7,5%
Микроэлементы
Железо, Fe2,25мг23%
Медь, Cu77мкг7,7%
Селен, Se17,6мкг25%
Цинк, Zn0,37мг3,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, маложирное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, маложирное»?
    В 100 г — 423 ккал. Белки 4,2 г, жиры 10,4 г, углеводы 78,2 г.
    Сколько калорий в порции «порция cookie»?
    Порция «порция cookie» весит 48 г, это 203 ккал и 2 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, маложирное»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B1, тиамин — 27% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Витамин B9, фолаты — 23% нормы, Железо, Fe — 23% нормы, Витамин РР, НЭ — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171868. Заполненность профиля — 50% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория