Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Дичь, варёная, жареная

Game meat, opossum, cooked, roasted

В 100 г продукта 221 ккал, белков 30,2 г, жиров 10,2 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 56 из 100

Польза 58 · вред −2. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность221ккал8,8%
Энергетическая ценность925кДж8,8%
Пищевая ценность
Белки30,2г35%
Жиры10,2г12%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода58,3г2,4%
Зола2,3г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,21г5,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,77г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,98г23%
Омега-3 жирные кислоты0,066г4,1%
Омега-6 жирные кислоты2,94г29%
Стеролы
Холестерин129мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,1мг6,7%
Витамин B2, рибофлавин0,37мг21%
Витамин B4, холин117мг23%
Витамин B6, пиридоксин0,47мг24%
Витамин B9, фолаты10мкг2,5%
Витамин B12, кобаламин8,3мкг277%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,44мг2,9%
Витамин К, филлохинон1,6мкг1,3%
Витамин РР, НЭ8,43мг42%
Макроэлементы
Калий, K438мг18%
Кальций, Ca17мг1,7%
Магний, Mg34мг8,5%
Натрий, Na58мг4,5%
Фосфор, P278мг35%
Микроэлементы
Железо, Fe4,64мг46%
Медь, Cu189мкг19%
Селен, Se18,2мкг26%
Цинк, Zn2,28мг19%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: дичь, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Дичь, варёная, жареная»?
В 100 г — 221 ккал. Белки 30,2 г, жиры 10,2 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 188 ккал и 25,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Дичь, варёная, жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 277% нормы, Железо, Fe — 46% нормы, Витамин РР, НЭ — 42% нормы, Фосфор, P — 35% нормы, Белки — 35% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172520. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория