Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Дичь, варёная, жареная

Game meat, raccoon, cooked, roasted

В 100 г продукта 255 ккал, белков 29,2 г, жиров 14,5 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 51 из 100

Польза 57 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность255ккал10%
Энергетическая ценность1067кДж10%
Пищевая ценность
Белки29,2г34%
Жиры14,5г17%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода54,3г2,3%
Зола1,5г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,07г19%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,21г17%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,09г16%
Омега-3 жирные кислоты0,25г15%
Омега-6 жирные кислоты1,28г13%
Стеролы
Холестерин97мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,59мг39%
Витамин B2, рибофлавин0,52мг29%
Витамин B4, холин115мг23%
Витамин B6, пиридоксин0,47мг24%
Витамин B9, фолаты11мкг2,8%
Витамин B12, кобаламин8,3мкг277%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,49мг3,3%
Витамин К, филлохинон1,7мкг1,4%
Витамин РР, НЭ4,68мг23%
Макроэлементы
Калий, K398мг16%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na79мг6,1%
Фосфор, P261мг33%
Микроэлементы
Железо, Fe7,1мг71%
Медь, Cu189мкг19%
Селен, Se18мкг26%
Цинк, Zn2,27мг19%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: дичь, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Дичь, варёная, жареная»?
В 100 г — 255 ккал. Белки 29,2 г, жиры 14,5 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 217 ккал и 24,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Дичь, варёная, жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 277% нормы, Железо, Fe — 71% нормы, Витамин B1, тиамин — 39% нормы, Белки — 34% нормы, Фосфор, P — 33% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174349. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория