Сколько калорий в 100 г продукта «Соус-дип»?

В 100 г — 143 ккал. Белки 3,1 г, жиры 9,5 г, углеводы 11,1 г.

Сколько калорий в порции «2 ст. ложка»?

Порция «2 ст. ложка» весит 30 г, это 43 ккал и 0,9 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Соус-дип»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 25% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Соусы и приправы

Соус-дип

Dip, salsa con queso, cheese and salsa- medium

В 100 г продукта 143 ккал, белков 3,1 г, жиров 9,5 г, углеводов 11,1 г, клетчатки 0,7 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 4 из 100

Польза 26 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	143ккал	25ккал	5,7%
Энергетическая ценность	597кДж	1046кДж	5,7%
Пищевая ценность
Белки	3,14г	87г	3,6%
Жиры	9,51г	83г	11%
Углеводы	11,1г	35г	3,2%
Пищевые волокна	0,7г	20г	3,5%
Вода	73,7г	24г	3,1%
Зола	2,49г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	1,95г	50г	3,9%
Крахмал и декстрины	4,86г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,49г	22г	11%
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,76г	30г	9,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3,64г	13г	28%
Омега-3 жирные кислоты	0,31г	1,6г	19%
Омега-6 жирные кислоты	3,28г	10г	33%
Трансжиры	0,097г	—	~
Стеролы
Холестерин	9мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	33мкг	9мкг	3,7%
Ретинол	0,022мг	—	~
бета Каротин	0,11мг	5мг	2,2%
Витамин B1, тиамин	0,012мг	1,5мг	0,8%
Витамин B2, рибофлавин	0,065мг	1,8мг	3,6%
Витамин B4, холин	7,9мг	5мг	1,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,57мг	5мг	11%
Витамин B6, пиридоксин	0,043мг	2мг	2,1%
Витамин B9, фолаты	6мкг	4мкг	1,5%
Витамин B12, кобаламин	0,25мкг	3мкг	8,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,4мг	90мг	0,4%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	1,86мг	15мг	12%
Витамин К, филлохинон	17,6мкг	12мкг	15%
Витамин РР, НЭ	0,14мг	20мг	0,7%
Макроэлементы
Калий, K	105мг	25мг	4,2%
Кальций, Ca	98мг	1мг	9,8%
Магний, Mg	8мг	4мг	2,0%
Натрий, Na	796мг	13мг	61%
Фосфор, P	2мг	8мг	25%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,14мг	10мг	1,4%
Марганец, Mn	0,019мг	2мг	0,9%
Медь, Cu	4мкг	1мкг	0,4%
Селен, Se	3,2мкг	70мкг	4,6%
Цинк, Zn	0,41мг	12мг	3,4%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: соус-дип

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры0 г5% нормы
Натрий796 мг40% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Соус-дип»?: В 100 г — 143 ккал. Белки 3,1 г, жиры 9,5 г, углеводы 11,1 г.
Сколько калорий в порции «2 ст. ложка»?: Порция «2 ст. ложка» весит 30 г, это 43 ккал и 0,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Соус-дип»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 25% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174068. Заполненность профиля — 54% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 30 г

43ккал179 кДж

Белки: 0,9г
Жиры: 2,9г
Углеводы: 3,3г
Клетчатка: 0,2г

Вода:: 22,1 г

Витамины и минералы в 30 г

A1,1%Витамин A, РЭ: 9,9 мкг, 1,1% от суточной нормы
b-car0,7%бета Каротин: 0,034 мг, 0,7% от суточной нормы
B10,2%Витамин B1, тиамин: 0,0036 мг, 0,2% от суточной нормы
B21,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,019 мг, 1,1% от суточной нормы
Холин0,5%Витамин B4, холин: 2,37 мг, 0,5% от суточной нормы
B53,4%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,17 мг, 3,4% от суточной нормы
B60,6%Витамин B6, пиридоксин: 0,013 мг, 0,6% от суточной нормы
B90,4%Витамин B9, фолаты: 1,8 мкг, 0,4% от суточной нормы
B122,5%Витамин B12, кобаламин: 0,075 мкг, 2,5% от суточной нормы
C0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,12 мг, 0,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E3,7%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,56 мг, 3,7% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K4,4%Витамин К, филлохинон: 5,28 мкг, 4,4% от суточной нормы
PP0,2%Витамин РР, НЭ: 0,041 мг, 0,2% от суточной нормы
Калий1,3%Калий, K: 31,5 мг, 1,3% от суточной нормы

Ca2,9%Кальций, Ca: 29,4 мг, 2,9% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,6%Магний, Mg: 2,4 мг, 0,6% от суточной нормы
Na18%Натрий, Na: 239 мг, 18% от суточной нормы
P7,5%Фосфор, P: 60 мг, 7,5% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe0,4%Железо, Fe: 0,042 мг, 0,4% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,3%Марганец, Mn: 0,0057 мг, 0,3% от суточной нормы
Cu0,1%Медь, Cu: 1,2 мкг, 0,1% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se1,4%Селен, Se: 0,96 мкг, 1,4% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,0%Цинк, Zn: 0,12 мг, 1,0% от суточной нормы

Рейтинг2,6

Низкая питательная плотность· следить за: Naметодика

Соус-дип

Химический состав

Чем полезен: соус-дип

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Соевый соус

Майонез «Провансаль» 67%

Маринад овощной без томата

Майонез «Провансаль»

Соус сметанный

Желатин

Соус майонез со сметаной

Дрожжи прессованные (*эргостерин)